本日の朝練。

本日の朝練。

メニューを忘れてきました。

ドリルは、犬かき。
キックは、個人メドレーのキック：２００ｍ。
　　　　　クロールのキック：２００ｍ。
プルは同じく、
　　　　　個人メドレー：２００ｍ。
　　　　　フリー：　　　２００ｍ。

メイン：
　　　　　フォーム：１００ｍ×４本。
　　　　　スピード：１００ｍ×４本。
ラスト：
　　　　　ＩＭＲ（個人メドレーの逆）＋フリー：５０ｍ×４本。