月曜日、筋トレ・ストレッチの日。

朝、５時１０分起き。
７時４０分まで。
筋トレ・ストレッチ。

（だいぶ、良くなってきたのですが）
土曜日、ＢＩＫＥで戻ってきたときに、右ひざに痛みを感じたので、
今日は、膝の負担になる運動は、カット。

土曜日は、正座も出来ず。
先週は、少し、ダンベルで負荷を掛けすぎたかも。
ダンベルの重さの選択は、本当に難しいです。

最後は、お決まりの真水のシャワー。
ここのところの暑さで、気持ちいいです。