月曜日、いつもの運動。

毎週、月曜日はいつもの筋トレ＆ストレッチ。
朝５時１０分起き～８時まで。

室内ＢＩＫＥ・ストレッチ・筋トレ。
最後の階段上りは、少し腰にきている感じがしたため、
軽めの８ｋｇ。

仕上げは、いつもの真水のシャワー。