本日の朝練。
トータル：２４５０ｍ。
メイン：（１００ｍ×４本）×２回
フォームとスピードで。
水曜なので、初級コースへ。
いつもの中級と違って、設定タイムに余裕があるので、
考えながら泳いでいたら、不調の原因がほぼ特定できました。
クロールで泳ぐ時に、肩に力が入りすぎていたのです。
水面から腕を出す時に、ヒジから上げるよう意識し出してから、
泳ぎが良くなりました。
ヒジから上げるのを意識すると、疲れ方も違い、泳ぎが楽になります。
ローリング・体重移動もやりやすく。
中級ですと、設定タイムがぎりぎりなので、
戻ると、すぐに次のスイムで、なかなかどこが悪いのか考える時間がありません。
不調に陥った時、どこが悪いか気がついた時は、
忘れないうちに、メモをしておきます。
そして、そのメモを朝練の前、家を出る時に、読み返しています。
今日も、早速、メモしておきました。