マラニック/久しぶりの米の山へ

きのうは予定通りロングに行ってきました。

距離はできれば４０キロ以上、
時間は１０時間以上と目標設定。
でも、このところ仕事で疲れていたので、
出発はムリせず５時５５分。
コースはいつも事前に決めてその地図を持って行くんですが、
この日は家を出てから、思いつくままに行ってみようかと気が変わりました。
宗像方面に行くつもりでしたが、
分岐点で気が変わり、この道行ってみようと
久山方面に進みました。


遠くに米の山、それに三郡縦走の山々が見えます。
久々に米の山に行ってみようかという気になりました。




久山町の風情ある川のほとり。


篠栗町へと抜ける手前の池のあたりは
別荘地のような雰囲気です。


米の山がだいぶ近づいてきました。
待ってろよ〜、米の山！
と言う割には、のんびりてくてくお散歩ペースです(^^)

13.5kmあたりから米の山へののぼりがはじまります。
以前行ってた道とはちがう道をのぼってみることにしました。
距離的にはほぼ同じです。


坂はきついけどのどかです。
以前はぜんぶ走ってのぼってたなんて
いまは信じられませんΣ(;・∀・)


風情がある道。


数年前にちょうど伐採されてる現場に居合わせた
あの切り株さんにまた会えました(^^)
林道はだいぶ整備されてきて、ちょっと雰囲気がかわってきてるんですが、
この切り株は残ってました。
だいぶ古くなってきてましたが、ずっとここに残っていてほしいなと思いました。
一生懸命練習してた頃の思い出ですから。

途中で２０名以上の登山者の団体さんと合流しました。
坂を登ってるところを
マイクロバスで追い抜いたのだそうです。
しばらく団体さんにまぎれて一緒にのぼりました。
というか、道一杯に広がっておられたので、
抜くに抜けずに一緒に歩いてたんですけど(^^;)
米の山への分岐で別れました。


６キロをひたすらのぼりきると米の山です。
うちから19.5kmです。
久々だなあ〜(￣▽￣)
夏ごろには全部走ってここにたどりつけるようになっていたいなあ。


立花連峰が見えます。
長谷ダムも。

数分休憩してくだりました。
するとさきほどの団体さんに会い、
お互い手を振ってあいさつしました。
山でのこういうちょっとしたふれあいはいいですね。

そこからくだりはちょくちょく走りました。
が、走りがへたくそ(￣◆￣；)
昔は足音があまりしないくらいに柔らかい着地をしていたのに
ベタンベタン！と思いっきり汚い着地です。
不思議と膝もアキレス腱も大丈夫でしたが。
でも、後半は用心してあまり走らず進みました。

くだりきってから来た道をそのまま進みましたが
久山まで来たところでけっこう元気だったので、
これはもしかしたら、あんまり距離踏んでないんじゃないか、
このままじゃ４０キロ行かないんじゃないかと思い、
少し遠回りすることにしました。
あとで地図を調べたら、この時点で３３キロほど来ていたようです。

古賀方面に少し進んでから長谷ダムに向い、
ダムサイトを通って香椎宮に向いました。


香椎宮の蓮池ではカモが昼寝してました。
ここはいつ来てものどかです(^^)
ストレッチして少し休んでから帰りました。


距離44.3km
１０時間２５分（14'06"/km）

動きがまだイマイチのようで、
膝から下にへんな負担がきているらしく、
両足のすねに少し筋肉痛？痛くはなく、ちょっと張りが残ってます。
左足のアキレス腱の痛みは相変わらずですが、悪化はなし。
それと不安な膝も無事です。

来週からは５０キロ越えの練習をしようかと思います。
走りも増やせたらいいなと思います。

橘での目標は、１１５キロ地点の茂木エイドです。
茂木エイドの関門クリアペースは、13'45"/kmです。
今回のペースよりもあと２１秒/km速くしないといけないってことか〜。
しかも１１５キロ。
あと１ヶ月で１１５キロに近づけるかな？
なんか、いけそうな気はする。
気のせいかな( ´･ω･`)

走りは１キロ走るのがやっとという初心者にもどってしまってるけど、
１０時間以上動き続けられるし、筋肉はさほどばてないし、
ウルトラランナーのなにかは持ち続けているような気はしてます。
それに望みをかけて、やっていきたいと思います。