回復途上

きのうもバイトは早朝勤務だったので
朝ランはなし。
で、バイトの帰りに。
三日月山にはのぼらず、ダムサイトを往復した。
ダムサイトにはガードレールに100mごとに距離表示がある。

往路
20'12"(2km)
100mごとに歩き走り
39",39",37",1'06"歩き,41",1'09"歩き,45",35",47",1'15"歩き
復路
45",48",50",41",36",45",40",41",40",35"
1km走り通せた
1'01"歩いたり走ったり,1'40"歩き,3'09"距離表示見落として何メートルかわからず。歩きと走り,
35",38",2'38"また距離見落とし,1'28"歩き,35",35",39",39",1'20"歩き,37",1'36"歩き,29",28"

復路では、十分に動けるようになって、1km走りきれた。
全体に６分台で走れた区間も多かったし、
下り坂でないアップダウンのところでも５分台で走れるようになってきた。
ラスト200mは気持ちよく余裕を持って４分台で走れた。

やっとからだが動きを思い出してくれたようだ。
坐骨周辺ににぶい痛みがあって
そのせいで多少動かしにくさはあるけど、
それはあたりまえのことなので、問題ではない。
ただ、長い故障期間をすごしてきたので
動きを思い出しても、そうそううまく動けるようにはならないみたいだ。
歩きでも、まだまだぎこちない。
あと、ケアを怠ってまたコリや張りを溜め込んだら
動きを阻害してしまうので、それも気をつけないと。

でも、これは確実に回復傾向になってきたと思う。
完治したとは言えないけど
内緒にしとくのはやめよう、
てか、最初から内緒になってないけどさ(￣▽￣)

さて、この日の夜はお楽しみの
ランナーの飲み会だった。
抹茶んから飲みたいねという要望が来たので
みなさんをお誘いし、１１人参加の飲み会となった。
久しぶりの宴会で、しかもランナーたちの飲み会で
めちゃくちゃ楽しかった～(￣▽￣)


つぎは練習会や大会でみんなと一緒に
楽しく走れる日がくるように
回復に努めていきたいと思う。