きょうもバイトの帰りに三日月山っ！
鉄板の練習。
連チャンできるのも調子がいいから。
うれしいですね～(^^)
坐骨に痛みはあるんだけど
連荘でも悪化は全然ナシ。
なんとなく不思議。
きょうはダムサイトでは１キロがんばって走った。
ごまかさず、右足でちゃんと蹴るようにして走った。
ある程度スピード出せば
ちゃんと蹴れなくても左足の惰性で走れるけど
きょうは弱くても右足にがんばらせた。
１キロごと歩きを入れたけど、タイムは
7'24",9'03",9'28"
着地が側面から平面着地に近づいてきて
踏みしめられるようになってきたので
ラクさが増した。
側面で着地してたんじゃ、踏みしめられないし蹴れないから
それでも無理矢理走ってたからきついに決まってる。
それが改善できて来た。
これは大きな進歩だと思う。
完全に平面着地できるようになったら、
キロ６分代でラクに走れるようになるだろうなあ。
はやくそうなりたい。
山はのぼりは35'23"
写真撮ったりシューズにゴミが入って履き直したりしたのもあって
遅くなったけど、かなりがんばれた。
くだりは15'23"
あんまりがんばらなかった。
状態がよくて気持ちよかったので
あまり疲れたくなかったから。
疲れてまた悪化したらいやだから。
そして、くだり終わって公園では
なにも意識せずに普通に歩けた。
これは大進歩だ。
でもまだまだ不安。
確実に改善して行けるようにがんばろう。
初夏らしい湖面。
きれいだ。
こんなところを
毎日のように来れるなんて
幸せだなと思う。
きょうは、近くで
とってもきれいに鳴くうぐいすがいた。
うぐいす自体は、山ではありふれた鳥だけど
きょうの鳴き声はちょっと感動した。
もうすぐ雨が降る。
若杉山は見えるけど
そのむこうの三郡山や宝満山は
雲の中だ。
背振方面は雨らしい。
曇天の福岡市。
山から下りてちょっとしたら
雨が降り出した。
さあ、あしたは５連勤の最後の日。
あしたも三日月山に来れるかなあ？