いつの間に足を痛めたのか

6月19日　水曜日　いつの間に足を痛めたのか

朝起きて立ち上がろうとしたら、右の太腿が痛い。
昨日の柔道で痛めたらしい。昨日の練習では、アドレナリンが出ていたせいか、全然気が付かなかった。家に替えって風呂に入っている時に、
「痛いなあ、打撲だなこれは」
とようやく気が付いたぐらいである。アドレナリンが切れたら気が付くのだ(笑)。
一夜明けて結構腫れて来た。
ただし長年の経験上、肉離れではないので、比較的安心しております。1週間ぐらいで治ると思う。

朝のランニングは中止し、代わりに出勤前にジムに行きました。40分ほどしか出来ませんでしたが、軽めのベンチプレスを中心にやった。ちなみにデッドリフトは・・・痛いのでパス。スクワットもパス。他は腹筋のみの上半身メニュー。

夜は空手の授業です。
本日の出席者はＹ本さんだけでしたので、最初から最後まで試験対策メニューです。
移動の形、空蹴りなどのフォームをチェックし、残りはパンチ組手対策。
各種パンチのシャドーから、簡単なコンビネーションのシャドー、ディフェンスを組み合わせてのコンビなど、空打ちを中心に行いました。私もある程度は動きましたが、右太腿の腫れがあるで、ステップは全然出来ません。
次はミットを持ったのですが、これもあまり動けずに、迷惑をかけてしまいました。もう少し動ければなあ。
最後はマススパー。条件を一つつけて、「密着した状態からパンチを出す」という課題付き。
これなら私があまり動かずにできる(笑)。
相手の肩を手で押して崩してからのストレート。肩で当たって崩してからのフックなど、いくつかのパターンをマスでやってみました。もちろんテスト本番のように2分間です。
今回もほぼ休みなしにぶっ続けで練習を終えました。Ｙ本さんスタミナもバッチシです。

しかしＹ本さんの上達度は速い！ほぼ休みなしで熱心に通われている事もありますが、「顔面無し・パンチのみの組手」では、私は有効打は打てても勝つことは非常に難しいです。
もう「パンチ限定組手」では互角と思います。それどころか私が勝てなくなった(笑)。
「努力に勝るもの無し」

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