24ラウンドのシャドー・マススパー

6月12日　水曜日　24ラウンドのシャドー・マススパーで3キロ体重減

本日は出先より直帰でしたので、空手の稽古場のある南部公民館に早く行けました。その分練習時間もたっぷり1時間半です。
Ｙ本さんお一人の出席でしたので、マンツーマンの授業でした。

もう試験対策(笑)。
移動の形・パンチの組手対策です。
「まず問題ないとは思いますが、どうせ受験されるなら100点満点で行きましょう！」
という事で、徹底的にやっております。

ミットは基本的なコンビネーションと受返しのみを、ただひたすら繰り返して、筋肉まで染み込ませる作業です。2分間×1分間のインターバルを、ずっと続けてました。
途中からシャドーによるマススパーに切り替える。

はあはあ、10ラウンドを過ぎる頃から足がやばくなって来た。私もＹ本さんも、基本的にステップワークを使う方である。
足が重い！でも動かないと狙われる！
「足がやばいです」
Ｙ本さんも同じように言われる。元々がフルコンなんですが、「顔面有り」を想定して、ボクシングの教本を使って「ステップワーク」の練習を取り入れております。
「ステップワーク」を使うと、被弾する数が極端に減りますが、逆に足が棒になるのだ(笑)。
最後は試験形式のライトスパー3ラウンド。
結局24ラウンドこなしております。Ｙ本さん凄い！

家に帰ったら前日より3キロ体重が減っておりました(笑)。

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