うーん、眠れない・・・

　昨日は入浴してから寝たんですが、なんか眠れないんですよね。９時前に寝て時計を見るとまだ１０時、その次に見ると１１時半とかね。つまに聞くと、いや寝てます、と答えるんですけどね。要するに、継続して眠れないと言う事ですかね。３時２０分にも起きましたね。トイレに行きました。また寝ましたけどね。５時１０分にも起きていましたね。また寝ましたけど。何度も起きてましたね、昨日は。やはり寝る前の入浴が行けないのかなあ、わたくしには。今日は風呂は早く入りますかね。でも帰宅するとすぐ一杯、と思ってしまうんですよね、つい。

　ニュージーランドの地震、怖いですね。皆さんの無事を祈ります。

　今朝はさっと風呂に入りました。なんか暑くて汗をかきましたのでね。さっと汗を流して着替えてさっぱり出来ましたね。

　今朝の御飯はいなり寿司２個、昨日の残りの鍋を茶碗によそい、ポン酢をたらしてチンしておつゆ代わりにいただきました。いろいろ残り物が入っていて美味しかったですね。今日も一日ダイエットと運動、それにのんびり仕事に頑張りましょうね。

　今朝、何年も使っていたベルトが壊れました。香港のジョルダノで買ったものです。安いものですが丈夫で長い間使っていました。とうとう縫い目が全部取れて駄目みたいですね。買い置きを出してみたんですが、一番痩せていた頃（78kgのころですね）のもので、かろうじて一番外側の穴に掛かりました。これがもう一つ内側に行くように頑張りましょう。災い転じて福となす、で行きましょうね。よし、頑張ろう。

　さあ、そろそろ出掛けますかね。

今日も疲れて・・・

　今日も車で帰宅してしまいましたね。いやあ、車は楽ですね。まあ、寝る前にストレッチしてから寝ましょうね。７時半で夕食も終わりましたからね。今日は早かったですね。一応お酒はいただきましたね、少し。鍋に昆布を入れて豆腐を入れて火にかけました。お湯が沸いた所で昆布を引き上げ豚肉の薄切りをシャブシャブとしていただきますね。豆腐のいただきますがね。そこで生若布を熱すぎない程度のお湯で洗ってヌルをとったものをシャブシャブとお湯を通していただきます。豚と豆腐はポン酢とネギ、柚子胡椒ですが、若布は自家製納豆味噌でいただきましたね。野菜は庭で取れた春菊やせりでしたね。やはり売ってるやつとは香りが違いますねえ。美味しくいただきましたね。

　あと、今日のつまみは自家製の干物、今日はサヨリでした。美味しく出来てましたね。猫に半分とられちゃいましたけどね。

　御飯はつまの得意料理、お稲荷さんでした。皮を裏返しで使いましてね、中にはじゃことクルミを入れました。付け合わせの紅ショウガも美味しかったですね。勿論、梅酢で漬けた自家製でございます。ああ、美味しかったですね。

　テレビを見ていたら中毒する美味いものと言う事で桜島へ渡るフェリーの中で食べられる「うどん」をやっていましたね。会社の旅行会で言った鹿児島旅行で食べた事がありますね。往復で三杯食べた人もいましたね。確かに美味しかったですね。懐かしかったですね。

　まだ８時前ですね。さっとお風呂に入ってから寝ましょうかね。ゆっくり寝たいですね、今夜も。

大変ですなあ

　なんかテレヴィのニュースを見るのが怖いですね。世界が変わるのかもしれませんね。あまりこういう話題はしない事にしているんですけどね。

　わたくしは相変わらずですね。今朝は３時半にトイレに起きまして、部屋に戻って来た猫と羽毛布団に潜って寝ていました。煙草を吸う夢とか、会社に行かなければならないのにマッコリを呑んでしまって焦る夢、変な夢を見た朝でしたが６時に目覚ましが鳴っておきだしました。部屋の温度は１４度ありましたね。最近かならず加湿器を使っているのが効いているのかもしれませんね。無印良品の品ですが、熱い蒸気が出るから、室温も少し上がるのかもしれませんね。不満は７時間しか水が保たない事だけですね。でもからになれば、ピーッと鳴った前の機械より良いですよ、勝手に静かに停まりますからね。

　今朝は元気でしたね。お酒も少なかったしね。車で通勤なので少し時間に余裕もあり、風呂にさっと入りました。すっきり出来ますね、やはり。今日も一日頑張って来ましょう。

　ここのところ新しい体操を始めました。ストレッチを良くするのは今まで通りですが、お腹をへこます運動ですね。呼吸法と会わせていろいろな体勢でやるようです。まだ完全に理解出来ていませんが（笑）もう少し練習が必要ですね。昨日のウォーキングは会社への行きの３０分歩きでした。小さい車が残っていましたので、これ幸いと車で帰宅しましたね。駄目ですねえ。

さあ、もう寝ましょ

　今日は６時に会社を出て帰って来ました。一人インフルエンザとそれから来る腰痛で休み、それなりに忙しかったですけどまあ早く帰れました。有り難い事です。
　いえから電話があり、今日は歩き？それとも車ですか？と聞かれました。車でと答えるとじゃあメニューを考えましょうとの事、買い物をと思ったみたいですね。でも、冷蔵庫の中のものでいろいろ出来ますからね。
　いえに着いてから酒屋まで。何故か八海山を呑みたくなりました。おかずが足りないと困るので赤貝の煮た缶詰を買いました。いえ、好物だもんでね。

　帰るとしっかり料理は出来てました。野菜炒め：白菜、キャベツ、ピーマンとキクラゲと豚肉、茎若布の煮物二種類：じゃこと煮たもの、コチュジャン味で身欠きニシンと。イワシの梅干し煮。結構出て来るものですね。美味しくいただきました。味噌汁は豆腐とネギ、御飯は十穀米御飯でした。もう締めも終わってはと麦入りほうじ茶をいただいています。目薬も差しました。あとは眼を洗うだけですね。お風呂は明日の朝にしました。

　さあ、明日も頑張るために早く寝ましょうね。猫が隣の椅子で待っていますね。さあ、眼を洗って寝ましょうかね。

暑いんだか寒いんだか・・・

　昨日はお風呂にさっと入ってから寝ましたが、なんか暑くて目が覚めちゃいましたね。うちのつまはかならず入ってから寝るみたいですが、わたくしは暑くてね、なんか駄目ですね。首や頭に汗をかきましてね、時々目が覚めちゃいますね。寒い事は寒いんですけどね。でも、なんだかんだ良く寝ていますね。今日も９時間たっぷり寝ました。だから痩せないのかな。

　今朝は６時１５分前に猫に起こされました。布団の上でドタバタと暴れ回り起こされました。わたくしが起きると本人は素知らぬ顔で布団の上で寝ていますね。まあ、起こしてくれるのは有り難いんですけどね、ちゃんと６時の目覚ましで起きるのになあ。
　わたくしがストレッチの真似事をしてから着替えていますと何も無かったようにぐっすりと眠っています。何を考えているんだか。

　今朝の御飯は昨日の残り、レバカツ、ポテトフライ、カキフライ一口ずつキャベツと御飯でした。あと蒸したカボチャですか。まあ、少しずつですけどね、一応満足しています。朝は少ないんですよね。昼と夜を減らして行く事が必要ですね。

　今朝はウォーキングで出勤です。まあ、めげたら夜は車で帰宅しますけどね。ちょっと膝の痛みが気になりますものでね。まあ、ゆっくりと歩いて行きましょうね。
　今朝はちょっと腰が気になりますので、ホカロンの小を貼って出掛けましょう。寒ければマスクですね。まあ、韓国の冬に比べれば寒くはないですよね。今週は６日間仕事ですね。頑張らなくちゃあね。休肝日も作らなくちゃあね。ではそろそろ出掛けましょうかね。

昼下がり・・・

　お腹が空いたからなんか食べに行こうかと散歩に出ましたら駅から帰って来る妻に会いました。御飯は？と聞いたら教会でお昼は出なかったので何か作るとの事、食べるのも買うのも止めました。買うのは馬券にしましょうね。

　今日はフリオーソから買いますかね。好きなんですね、この馬お面がなんかスィープトウショウみたいでね、可愛いんですよね。あとは１、３、５、７、１４、１５、１６と買いましょうかね。絞りたいんですけどね。ダイショウジェットでもくるとすごいんですけどね。ビールでも呑みに行けたら良いですね。

　家に帰るとつまがスパゲッティを茹でてくれました。有り合わせの野菜、インゲンとピーマンをベーコンで炒め、アンチョビーで隠し味を付けてトマトソースを絡めました。まあ、美味しかったですね。

寒いみたいですね

　他人事のように言ってるのはまだ外の空気に触れていないからです。昨日は１０時前には寝付きまして、今朝も５時にトイレに起きたんですが、今日は二度寝が出来ましてね、７時半過ぎまで寝ていましたね。布団の上で寝ている猫が重かったですね。のそのそと起き上がるとつまがお風呂から出た所でした。交代でわたくしも入りました。ゆっくりと半身浴、汗がたっぷりと出てから椅子に座ってごしごしと洗います。最近歳のせいかいろいろ痒い所が多くてね、医者に言わせると擦っちゃ行かん、洗い過ぎちゃいかんとの事ですが、たまには石鹸をたっぷり使ってごしごしとやりたいですからね。今朝はその日でしたね。耳の中まで石鹸で洗いましたね。すっきりとしましたね。

　今朝はめげて上がるのに井戸水を一度浴びただけでした。着替えに書斎へ行っても外は曇って風もあり、寒そうな感じでしたね。体重はまた増えていましたね。気を付けましょうね、今日から。チューハイ３杯とワイン二人でほぼ二本、と言う量でしたね。「天むす」が美味しくて食べ過ぎましたね。

　お風呂から上がるとつまは出掛けたあとでした。ダイニングのカウンターにはビビンパが用意してありますね。ふむふむ、ゼンマイと昨日わたくしが根っこをとった豆もやし、菜っ葉と肉おぼろの代わりにキャベツの野菜炒めが入ってました。ふん、上手い事利用しましたね。目玉焼きが乗っていて、韓国から買って来たスプーンにはコチュジャンがたっぷりとすくってありますね。御飯を３点分チンしてからこねこねとよく混ぜていただきます。ああ、海苔をちぎってのせるのを忘れずにね。うーん、美味しい。

　今朝は歩き過ぎか、右の膝が痛いですね。今日はあまり歩かない事にしましょうかね。まあ、あっちもこっちも悪い所ばかりですね。ぽんこつ親父ですからね、ははは。まあ、せっかくの日曜日、ゆっくりのんびり過ごしましょうかね。

今日のラッキーもう一つ

　まあ、歯医者とか美容院とか結構忙しく歩き回りましたが、良い事もありました。忙しくて書けなかったんですが、競馬買いました。ダイアモンドステークス、三連単は１、２、４着でしたが、馬連は３頭ボックスで当たりましたね。２０８０円でしたかね、まあ嬉しくて近所の居酒屋(I)さんに飲みに行きました。友達にあったらどうしようかと思いましたが、幸い会いませんでしたね。明日当たったらまた来ます、と言って帰って来ました。ああ、お土産に天むすを持参しました。つまが作りましてね、美味しかったですね。今日の我が家の御飯でございます。

　帰ってからワイン、やはりもうワインしか呑めないみたいですね、わたくしの身体は。まあ、次回はビールだけかな。

　さあ、今日はもう寝ましょうね。目薬、目洗いしなくちゃあね。では、お休みなさいね。

ラッキーでした

　１１時半に予約していました歯医者さんに行って来ました。まあ古い馴染みなので土曜日の最後に観てくれたと言う事ですね。まあ、助かりますよね。
　取れた詰め物も持参しました。あてがってみて、あ、これは使えますよ、と言う事でちょっとヤスリをかけただけで接着してもらえました。ラッキーでしたね。お金も少し安く済んだようですね。

　来たついでに少し整備しましょうと言う事で歯茎の検査もしてもらいましたが、おおむね良好、歯の状態も悪い所はなしとの事でした。ただ一本下の左の犬歯の内側の歯が引っ込んでいまして磨きにくい状態にあり、歯石等も付きやすい状態だそうです。そこを注意して磨いて下さいとの事でした。歯石を取ってもらい、多分お茶のせいで付いた変色も磨いてもらいかなり白くなりましたね。まあ、もう何回か通ってすべての歯をチェックしてもらう事にしました。次は３月の７日に行く事になりました。しっかり視てもらおうと思っています。

　ここの先生は三代目なんですよね。最初に視てもらったのはおじいさんだったのかなあ。何せ４０年以上前のはなしですからね。お父様ももう故人となりましたが、この方が取引先の社長と同級生で一時一緒に釣りに凝ったりしましたので親しくさせていただいてましたのでね。それでいつもお世話になっていましたね。ここの親子の先生は乱暴な事をしない、歯はなるべく抜かないと言うのが基本にあるんですよね。そんな感じが信頼を寄せる理由ですね。他の歯医者にかかったのは親知らずを抜くときの抜く専門の先生に掛かったとき位ですね。

　まあ、そう悪い所もなさそうで安心しましたね。少し真面目に通って口の中の健康を考えて行きたいと思っています。

お休みパターン・・・

　１０時過ぎまで起きていたにもかかわらず、５時１０分に目が覚めてしまうわたくし、貧乏性ですなあ。休みと言うとこうなんですよね。そっとスタンドの灯りを付けて韓国のガイド本なんかを呼んでいるうちにつまが起きちゃいましたね。下へ行ったかと思うとがんがんと洗濯を始めましたね。マメなお方ですね。この人は夕食どきに御飯を最後に食べないんですよね。それで朝はお腹が空いて目が覚めるらしいですね。今朝もカレーを暖めて一口食べてましたね。
　わたくしは最後にかならず御飯を食べるので朝はすぐにはいただけませんなあ。それでKBSの済州島の海女の話を観たあと、お風呂に入る事にしました。

　今日は床屋さんの予定ですので頭を奇麗に洗いましたね。それからひげ剃り、身体もまるで韓国のお風呂やさんに行ったときのようにしつこく洗いましたね。すっきりしました。ああ、そうだ、歯医者さんにも行くのでまず６分ばかり歯磨きをしましたね。出る前に水シャワー４回、熱いお湯につかる事３回としっかり温冷浴をしました。上がって体重を量るも変化なし、辛い事ですなあ。

　昨日はタラチリから始まりそのうち若布のシャブシャブ風、又それにスジエビと言いますか、まあスイトンですね、これを入れていただきましたね。今朝はそれに味噌を入れてテンジャンチゲ風に変化していましたね。漬け物は蕪とキュウリの古漬けに紫蘇の実の醤油漬けをアクセントにのせましてね。昨日の残りのムシガレイの干物とで御飯を一口、メインは御飯に若布とろろを掛けていただきました。締めはネットで買った深蒸しの棒茶でした。これ気に入りましたね、送料込みの300g1000円でした。貧乏人の味方ですね。ああ、あと茎若布と韓国から買って来たじゃこと煮たのもありましたね。これも美味しかったですね。

　さあて食後はまた歯磨きですね。デンタルフロスも使い、又６分ぐらい磨きますかね。失礼があっては行けませんからね。昨日からニンニクも食べておりませんね。さあ、まだまだ予約の時間には早すぎますね。のんびりテレビでも観てますかね。