外は曇り空
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
呼吸を意識し
今ここにかえるひと時を楽しみます
いつもの小鳥の声に耳を澄ませ
今ここにかえります
肌に触れ今ここにかえります
呼吸を意識すること
五感を意識すること
過去や未来にある意識を
今ここにかえることができます
よい一日を
いつもともに
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
呼吸を意識し
今ここにかえるひと時を楽しみます
いつもの小鳥の声に耳を澄ませ
今ここにかえります
肌に触れ今ここにかえります
呼吸を意識すること
五感を意識すること
過去や未来にある意識を
今ここにかえることができます
よい一日を
いつもともに