朝食

今日は家人の都合で朝食は散歩の途中でのモーニングサービスで済ませました。若い頃は朝食を抜く事は度々でしたが、最近は必ずとる様にしています。
健康的にもやはり朝食を欠かす事はよくないそうです。まず朝食を取る事によって身体をしっかりと起こし、1日の生活のリズムを作り出す働きを促します。朝食を抜く事で一種のストレス状態を生み出し、頭を働かせるエネルギーがなくなるそうですから午前中の仕事にも影響を与えかねません。小学生や中学生などは極端にいうと成績が下がるデータもあるそうです。
先日報道されたインターネット調査では、朝食が基本と考えている人は97%に上るのに、週三日以上食べない人は23%、63%は平均15分未満ですませているとわかりました。「わかっちゃいるのに～」 なんですね。
まあ、我々の世代で朝食をきちんととる事や、3食をきちんととる事のメリットは夜の質の高い睡眠につながるということですし、もうひとつ肥満にも朝食をとる事で対応できるそうですから、やはり健康第一を考えても必要ですね。
この年になると結論はすべて健康の為となってしまうのが読み返してみて淋しいですね（笑）。