12/2夜練 2011年12月02日 | バスケットボール ■男子 ひで こうと そうた、なおや、りょうへい、一休、れいや ■女子 れいな、ゆめ りかこ ■メニュー ストレッチ ゴール下肘伸ばしシュート 2ボール ワンドリレイアップ 1マンブレイク 2メンブレイク フリースロー
