レッツダイエッツ！
を宣言して，昨日は20kmほど走ってきました．
ジョグ後，いつもと同条件で体重を量るとやはり増量中．
これは間違いなくやばい．
大会前で落としておいてもいいぐらいなのに，まさかの増量とは．
まさかでは無いぐらい食べてますがね，ハイ．
最低2kgは落とさんと．
7200×2＝14400kcalですな．
毎日15kmのジョグで約1000kcal減
食事を1200kcal前後で抑えて約1000kcal減
14400÷2000
約1週間でコンプリート！
簡単じゃん！ (T◇T)
１週間は仙人のような生活をさせていただきますわ．
ということで「えのきのスープ蒸し韓国海苔包み」
カロリーは海苔表面のごま油のみから摂取．
脂分も採らないとカピカピになってしまいますからね．
美味いので辛くはありませんがな．
「冬瓜スープ」もね～
全部で400kcal以内にはおさめたつもり・・・
ですが・・・
今朝まさかの再増量（；゜Д゜)！
これは本気にならんといかんようです．
を宣言して，昨日は20kmほど走ってきました．
ジョグ後，いつもと同条件で体重を量るとやはり増量中．
これは間違いなくやばい．
大会前で落としておいてもいいぐらいなのに，まさかの増量とは．
まさかでは無いぐらい食べてますがね，ハイ．
最低2kgは落とさんと．
7200×2＝14400kcalですな．
毎日15kmのジョグで約1000kcal減
食事を1200kcal前後で抑えて約1000kcal減
14400÷2000
約1週間でコンプリート！
簡単じゃん！ (T◇T)
１週間は仙人のような生活をさせていただきますわ．
ということで「えのきのスープ蒸し韓国海苔包み」
カロリーは海苔表面のごま油のみから摂取．
脂分も採らないとカピカピになってしまいますからね．
美味いので辛くはありませんがな．
「冬瓜スープ」もね～
全部で400kcal以内にはおさめたつもり・・・
ですが・・・
今朝まさかの再増量（；゜Д゜)！
これは本気にならんといかんようです．
そんな気分の時は「禅食」を私は取ってます。
知ってます？
本当に仙人チックなんですよ～。
健康補助食品としても良いと思っています。
低カロリー食を取って
次の日の朝
私もよくあることです。
「禅食」知りませんでした～
せんしょくって読むんですね～
粉末をヨーグルトにですか？
腹が膨れてカロリーが低いならなんにでも飛びつきます～
おそらく昨日の爆発的増量は筋トレ後の炎症のせいだと、都合よく考えていますが・・・
朝増えていると鬱になりますよね～
センシクと読むらしいです。
ヨーグルトと混ぜ混ぜして
オリゴのおかげを入れて甘味を加えるのが
イチオシです。
あとは豆乳や牛乳とシェイクしたりするのも
王道ですわ～。
きな粉牛乳チックなお味です。
残念ながら大して腹は膨れませんが
体によさそうなので・・・。
検索して調べれば調べる程、体に良い！というのは
分かっていただけると思います。
別に回し者じゃないんだけどぉ～～。
今は腹が減って減って大変なので気が回らないかもしれませんが、1週間後落ち着いたら試してみましょうか。
こういうの妻が大好きみたいです。