寒～い！ 気温的には、予報によれば「１０℃」前後らしいが・・・（庭先の温度計は１１℃を指している） 『北風がやたら冷たい！』
今日は、昨夕の天気予報から「気温が下がり・北風が強くなって、体感的にはかなり寒くなります」と言っていたがその通りになった。
今朝はその‘寒い北風に向かって’の“ウォーキング”・・もの凄く堪えました！ いつもと違って今朝は『朝食抜き？』でのウォーキング
いい年をしているんだから‘無理すんなよ！’と・温かい声をかけて？・・・いるわけないか・・ふぁ～ァ。 検査のためです・・効きますョ。
何度か書き込みをさせてもらっていますが・・我が家の前日の夕食は「午後４時４５分」で終了（きのう）。 それ以後は何も食べない！
ひたすら‘歯を磨き’→しばしくつろいで、風呂に入り（入浴後コップ一杯麦茶をチョッと温かくし飲む）→寝る。 こんな経緯なんですよ・・
だから、検査当日の“朝食を抜いてください”は、もろに効きます。 今朝などはそれに＋北風 冗談抜きに吹き飛ばされそうでした。
早朝・一番で病院に向かい内科で直接受付・・・「採血」→「腹部超音波検査」 終わったのは午前９時３０分 やっと朝食だ～！
家に帰って、先ずは「お茶」を一服・・・まさしく「五臓六腑に沁み渡る」といった心境。 そして「温かくした味噌汁」 ホッとする気分でした
今朝・カミサンは長男坊の家に、これまた恒例の「留守番・子守り」で出かけ中。 お湯を沸かす・味噌汁を温める・・これだけでも面倒！
いつもより、約４時間遅い朝食 ・・ 何事にもないように作ってもらって食べる！ これだけの事が意外や意外大変なんだ・・！
お腹が落ち着いた後は、ゆっくりとラジオ・新聞に・・・ラジオは「ＮＨＫ：ラジオビタミン」 今日で終わりだって・・何かさびしいな～
最近のＮＨＫの番組改編には納得できない事が多い。 “中高年より若者向き番組”に変えているようだが、それは民放にあるでしょ！
新聞は、相変わらず「政治の茶番ニュース」ばっかり 高い歳費をもらいつつ、なお一層しがみつきたい！ 人の事より自分が中心
「人のため・国民のため」なんて、全く考えていないニュースがトップ記事とはな～・・変な国・日本になりつつある！？
それに比べたら“スポーツ欄”に載っていた「ラグビー日本選手権」の記事。 こちらの方がよっぽどいい！優れていると思ったです。
ラグビーの【Ｏne For All All For One】〔自分は人のために 人は自分のために〕 こういった考え・・学んでほしいな～
結果は、きのう書き込みの通り＆新聞のスポーツ欄で書かれている通りです。今日は違った「ラグビーの話」〔タッチ・ラグビー〕
ラグビーと言えば、私なんぞがやっていた時代は、あれは「バカのやるスポーツ」って、マジに言われてました（昭和３６～７年頃）・
ケガはつきもの‘危ないスポーツ’と言うイメージが広がっていました。 今でも、そう思っている人・・結構いますよネ！
毎回・ラグビーの書き込みとなると申し上げますが、一番『勇敢で且つ相手を称える・男らしいスポーツ』だと自負しています・・ハイ
「タックルなどの身体接触を取り除いたもの」が“タッチラグビー”なんですョ！ 通称は「タッチ」
一般のような「スクラム・タックルなどの接触プレーやキックはない。 簡易版ラグビーです。
一度に試合に出られるのは「ラグビー１５人に対して６人」 ポジション・・「ミドル２人 リンク２人 ウイング２人」
ボールもグランドも一回り小さく、キックを蹴り込む「Ｈ型」のポールもなし 「縦７０ｍ以内 横５０ｍ以内 タッチゾーン約５ｍ」
タックルの代わりに、相手選手タッチ（片手でもＯＫ、体の部位のどこでもＯＫ）されたら、攻撃を止める（止める事ができる）
タッチしたら、防御側は全員その地点から５㍍下がる。 パスは真横か後ろにしかできない（普通のラグビーと同じ）
攻撃側は、球を落とすなどのミスをしない限り６回まで攻めることができる。 激しい接触がない代わり早く・一息つく間もない。
細かいステップさばき＆瞬時の判断力などが、結構求められるので、なかなか大変なスポーツと言えますョ （私の思い）
そうそう「キック」はできません。 公式戦の試合時間・・「原則２０分ハーフ」 交代はいつでもできる。
最初に言った通り、激しい当たり・コンタクト・タックル等々はありませんが、チョイと運動不足の方は“トレーニング”してからです。
女性の方でも好評のようで、ジムに行くのは自分の意思が必要だけど、タッチは仲間を裏切りたくないから強制的にも行くよって・・
精力的に体を動かせることができるので楽しい！とまで言うかたもいるとか・・関係者は喜んじゃうでしょうな！
私も含めて「運動不足？」て感じている方。 こんな気軽なスポーツもあります。まだまだ流行ってはいませんが・・・
今日の検診・・何とかクリアできました。 次回は３ヶ月後ですが、次も・また次も・そのまた次も、こうなるように節制しなければ・・
健康＝自己管理 簡単なようで一番難しい課題だと、私は思っています。
菜園で“土遊び”をしながら育て食する。 「自産地消」 この「食生活」と合わせて、こういった課題をクリアしたいです。
今日は、昨夕の天気予報から「気温が下がり・北風が強くなって、体感的にはかなり寒くなります」と言っていたがその通りになった。
今朝はその‘寒い北風に向かって’の“ウォーキング”・・もの凄く堪えました！ いつもと違って今朝は『朝食抜き？』でのウォーキング
いい年をしているんだから‘無理すんなよ！’と・温かい声をかけて？・・・いるわけないか・・ふぁ～ァ。 検査のためです・・効きますョ。
何度か書き込みをさせてもらっていますが・・我が家の前日の夕食は「午後４時４５分」で終了（きのう）。 それ以後は何も食べない！
ひたすら‘歯を磨き’→しばしくつろいで、風呂に入り（入浴後コップ一杯麦茶をチョッと温かくし飲む）→寝る。 こんな経緯なんですよ・・
だから、検査当日の“朝食を抜いてください”は、もろに効きます。 今朝などはそれに＋北風 冗談抜きに吹き飛ばされそうでした。
早朝・一番で病院に向かい内科で直接受付・・・「採血」→「腹部超音波検査」 終わったのは午前９時３０分 やっと朝食だ～！
家に帰って、先ずは「お茶」を一服・・・まさしく「五臓六腑に沁み渡る」といった心境。 そして「温かくした味噌汁」 ホッとする気分でした
今朝・カミサンは長男坊の家に、これまた恒例の「留守番・子守り」で出かけ中。 お湯を沸かす・味噌汁を温める・・これだけでも面倒！
いつもより、約４時間遅い朝食 ・・ 何事にもないように作ってもらって食べる！ これだけの事が意外や意外大変なんだ・・！
お腹が落ち着いた後は、ゆっくりとラジオ・新聞に・・・ラジオは「ＮＨＫ：ラジオビタミン」 今日で終わりだって・・何かさびしいな～
最近のＮＨＫの番組改編には納得できない事が多い。 “中高年より若者向き番組”に変えているようだが、それは民放にあるでしょ！
新聞は、相変わらず「政治の茶番ニュース」ばっかり 高い歳費をもらいつつ、なお一層しがみつきたい！ 人の事より自分が中心
「人のため・国民のため」なんて、全く考えていないニュースがトップ記事とはな～・・変な国・日本になりつつある！？
それに比べたら“スポーツ欄”に載っていた「ラグビー日本選手権」の記事。 こちらの方がよっぽどいい！優れていると思ったです。
ラグビーの【Ｏne For All All For One】〔自分は人のために 人は自分のために〕 こういった考え・・学んでほしいな～
結果は、きのう書き込みの通り＆新聞のスポーツ欄で書かれている通りです。今日は違った「ラグビーの話」〔タッチ・ラグビー〕
ラグビーと言えば、私なんぞがやっていた時代は、あれは「バカのやるスポーツ」って、マジに言われてました（昭和３６～７年頃）・
ケガはつきもの‘危ないスポーツ’と言うイメージが広がっていました。 今でも、そう思っている人・・結構いますよネ！
毎回・ラグビーの書き込みとなると申し上げますが、一番『勇敢で且つ相手を称える・男らしいスポーツ』だと自負しています・・ハイ
「タックルなどの身体接触を取り除いたもの」が“タッチラグビー”なんですョ！ 通称は「タッチ」
一般のような「スクラム・タックルなどの接触プレーやキックはない。 簡易版ラグビーです。
一度に試合に出られるのは「ラグビー１５人に対して６人」 ポジション・・「ミドル２人 リンク２人 ウイング２人」
ボールもグランドも一回り小さく、キックを蹴り込む「Ｈ型」のポールもなし 「縦７０ｍ以内 横５０ｍ以内 タッチゾーン約５ｍ」
タックルの代わりに、相手選手タッチ（片手でもＯＫ、体の部位のどこでもＯＫ）されたら、攻撃を止める（止める事ができる）
タッチしたら、防御側は全員その地点から５㍍下がる。 パスは真横か後ろにしかできない（普通のラグビーと同じ）
攻撃側は、球を落とすなどのミスをしない限り６回まで攻めることができる。 激しい接触がない代わり早く・一息つく間もない。
細かいステップさばき＆瞬時の判断力などが、結構求められるので、なかなか大変なスポーツと言えますョ （私の思い）
そうそう「キック」はできません。 公式戦の試合時間・・「原則２０分ハーフ」 交代はいつでもできる。
最初に言った通り、激しい当たり・コンタクト・タックル等々はありませんが、チョイと運動不足の方は“トレーニング”してからです。
女性の方でも好評のようで、ジムに行くのは自分の意思が必要だけど、タッチは仲間を裏切りたくないから強制的にも行くよって・・
精力的に体を動かせることができるので楽しい！とまで言うかたもいるとか・・関係者は喜んじゃうでしょうな！
私も含めて「運動不足？」て感じている方。 こんな気軽なスポーツもあります。まだまだ流行ってはいませんが・・・
今日の検診・・何とかクリアできました。 次回は３ヶ月後ですが、次も・また次も・そのまた次も、こうなるように節制しなければ・・
健康＝自己管理 簡単なようで一番難しい課題だと、私は思っています。
菜園で“土遊び”をしながら育て食する。 「自産地消」 この「食生活」と合わせて、こういった課題をクリアしたいです。