今日は「朝から雨」 一昨日から見ると、当地では気温の差「約１０℃」 先日も書き込んだが一時よりは“暖かくはなったが・・”この差は大きい！
体脂肪が少ないせいか？〔まさか冷え症ではないだろうが〕 気になるキーワード＝「遠赤外線」。 今や大流行りなんでしょうか・・・？
そこかしこで聞かれる？ ストーブやセラミックヒーター？ 天然鉱石から遠赤外線が発生し‘保温効果をうたう布団セット’なんてものまで・・・
学のない（知識のない）私なんぞ「効果への不安」がぬぐいきれずに、なんだ・かんだ言っているうちに・・冬が終わってしまうようです。
お恥ずかしい話・・そもそも「遠赤外線」って何？なんだろう・・えっと！驚くなかれ。 私の「脳みそ」なんぞ、こんな程度です。 すみませんな～
「紫外線と赤外線」＝太陽から地球に届く光には“電磁波”の波長の短いものから並べると『紫外線・可視光線（紫～赤の７色）・赤外線』がある。
紫外線＝ビタミンＤを合成して「骨」を作るのを助ける反面、多量に浴びると皮膚の細胞を傷つけて老化を促進するなど、人の体に悪影響がある
赤外線＝波長の長さによって「近赤外線」＆「遠赤外線」に分けられる。
とりわけ波長の長い「遠赤外線」は、金属を除く様々なものを温める効果があり、各種の暖房器具に利用されている」だってさ！
遠赤外線自体が「熱」を持っているのではなく、その周波数が人や物の分子振動とピッタリ合うので、振動を活発化して温度上昇する。
“寒いな～・特に足が” などと言って「コタツやストーブの常連者なのに・・」基本的には何もわかっていない！という“愚か者”でした・・あ～あ・・
〔これだけ調べるのに‘ない頭or脳みそ’を使ったので、疲れました。 普段からいかに使ってないか・・バレバレになちゃいましたな～〕
そうこうしながら、“ラジオ”を聞いていたら、面白い事を言ってました。 今の時期「正月に続いて２番目のダイエットシーズン」なんだって？
この時期になると、女性誌は春夏のファッション特集と共に美容の記事に力を入れるんだとか・・？ 「ラジオ」って、いろんな事やるネ！
「食べる美容液」と言って、タンパク質である、コラーゲンの多い料理や食べ物が人気だったとか？ ホントに流行ったのですか・・？
食べることで素肌作りを目指すなら、他にやることがあるんではないの？ 以前から「私」思ってましたが、同じような事をいってました。
食べる習慣を疎かにして、化粧品や補助食品類に頼り、スナック菓子などでお腹を満たす？ こんなの、いいわけはないハズだが・・・同じでした。
こうしていると「肌荒れ・便秘・疲労感・風邪をひきやすい」などと言った症状や体質が、解消できないと、言われていました。（番組で）
女性には少ないだろうが、「禁煙・早寝・運動・深酒の回避」（これ一般的な保健予防の生活習慣なんだそうです）が重要な要素ですとも・・！
そして「食物繊維」が多く、タンパク質を十分に手当てした料理献立をする。 これが美容の基本ですよ～ってさ！
アドバイスは「美肌の維持」は、ゆったりとした食事時間を持つ事。 忙しい中にも、食べ物への気配りを常に持つ事。
いまだ寒さの残る今頃は、土鍋を利用した一品に、おにぎり・果物・ナッツを添える献立 などはどうかと提案してました。
手のひらを広げたくらい「直径１８㌢ほどの土鍋が一人前」 タラor豚肉か鶏肉を「７０㌘」 豆腐「５０㌘」 白菜・大根「２００㌘」
それに春菊などの緑濃い野菜か海藻を少々
熱々の柑橘類の搾り汁としょう油で食べるといいそうです。
食後に、新鮮な果物１５０㌘とナッツ一つまみをお茶のお供に・・
ラジオを聴きながらなので「詳細は不明」です。
ただ、わかったのは『補助食品や菓子などに頼らず、キチンとした食事＆食生活』が大事って事でした。
これは、なにも「春のダイエット」などと言わなくても、普通の方の生活の中でも「適合した事」じゃないのかな？と思いました。
人様に言えるほどではありません。私も「男」ですが、“デブ”の最先端をいっていましたから、ダイエットに意味は分かります
ただ、私の場合は「病気」も含んでいましたので、一概には申し上げられません。
経験からでは、『ダイエット云々』より、普段からの食生活・・こちらを最優先にすることの方が大事だと、私は思いますョ。
体脂肪が少ないせいか？〔まさか冷え症ではないだろうが〕 気になるキーワード＝「遠赤外線」。 今や大流行りなんでしょうか・・・？
そこかしこで聞かれる？ ストーブやセラミックヒーター？ 天然鉱石から遠赤外線が発生し‘保温効果をうたう布団セット’なんてものまで・・・
学のない（知識のない）私なんぞ「効果への不安」がぬぐいきれずに、なんだ・かんだ言っているうちに・・冬が終わってしまうようです。
お恥ずかしい話・・そもそも「遠赤外線」って何？なんだろう・・えっと！驚くなかれ。 私の「脳みそ」なんぞ、こんな程度です。 すみませんな～
「紫外線と赤外線」＝太陽から地球に届く光には“電磁波”の波長の短いものから並べると『紫外線・可視光線（紫～赤の７色）・赤外線』がある。
紫外線＝ビタミンＤを合成して「骨」を作るのを助ける反面、多量に浴びると皮膚の細胞を傷つけて老化を促進するなど、人の体に悪影響がある
赤外線＝波長の長さによって「近赤外線」＆「遠赤外線」に分けられる。
とりわけ波長の長い「遠赤外線」は、金属を除く様々なものを温める効果があり、各種の暖房器具に利用されている」だってさ！
遠赤外線自体が「熱」を持っているのではなく、その周波数が人や物の分子振動とピッタリ合うので、振動を活発化して温度上昇する。
“寒いな～・特に足が” などと言って「コタツやストーブの常連者なのに・・」基本的には何もわかっていない！という“愚か者”でした・・あ～あ・・
〔これだけ調べるのに‘ない頭or脳みそ’を使ったので、疲れました。 普段からいかに使ってないか・・バレバレになちゃいましたな～〕
そうこうしながら、“ラジオ”を聞いていたら、面白い事を言ってました。 今の時期「正月に続いて２番目のダイエットシーズン」なんだって？
この時期になると、女性誌は春夏のファッション特集と共に美容の記事に力を入れるんだとか・・？ 「ラジオ」って、いろんな事やるネ！
「食べる美容液」と言って、タンパク質である、コラーゲンの多い料理や食べ物が人気だったとか？ ホントに流行ったのですか・・？
食べることで素肌作りを目指すなら、他にやることがあるんではないの？ 以前から「私」思ってましたが、同じような事をいってました。
食べる習慣を疎かにして、化粧品や補助食品類に頼り、スナック菓子などでお腹を満たす？ こんなの、いいわけはないハズだが・・・同じでした。
こうしていると「肌荒れ・便秘・疲労感・風邪をひきやすい」などと言った症状や体質が、解消できないと、言われていました。（番組で）
女性には少ないだろうが、「禁煙・早寝・運動・深酒の回避」（これ一般的な保健予防の生活習慣なんだそうです）が重要な要素ですとも・・！
そして「食物繊維」が多く、タンパク質を十分に手当てした料理献立をする。 これが美容の基本ですよ～ってさ！
アドバイスは「美肌の維持」は、ゆったりとした食事時間を持つ事。 忙しい中にも、食べ物への気配りを常に持つ事。
いまだ寒さの残る今頃は、土鍋を利用した一品に、おにぎり・果物・ナッツを添える献立 などはどうかと提案してました。
手のひらを広げたくらい「直径１８㌢ほどの土鍋が一人前」 タラor豚肉か鶏肉を「７０㌘」 豆腐「５０㌘」 白菜・大根「２００㌘」
それに春菊などの緑濃い野菜か海藻を少々
熱々の柑橘類の搾り汁としょう油で食べるといいそうです。
食後に、新鮮な果物１５０㌘とナッツ一つまみをお茶のお供に・・
ラジオを聴きながらなので「詳細は不明」です。
ただ、わかったのは『補助食品や菓子などに頼らず、キチンとした食事＆食生活』が大事って事でした。
これは、なにも「春のダイエット」などと言わなくても、普通の方の生活の中でも「適合した事」じゃないのかな？と思いました。
人様に言えるほどではありません。私も「男」ですが、“デブ”の最先端をいっていましたから、ダイエットに意味は分かります
ただ、私の場合は「病気」も含んでいましたので、一概には申し上げられません。
経験からでは、『ダイエット云々』より、普段からの食生活・・こちらを最優先にすることの方が大事だと、私は思いますョ。