山から下りて3日目の朝の空は晴れ
身体の疲れや脚のこりも軽くなったので、
昨日の夕方のジェシカとのウオーキングから歩き始めた
今回の山歩きで、脚の力が落ちていることを実感した。
毎日の近所の散歩のようなwalkingでは足りないことも判った。
ここの陸上練習場・ウオーターフロントの階段の上り下りを加えてみようかと。
昨日も夕方は大勢の学生たちが練習に使って空いていなかった。
今朝は6時から歩いてみた。塾大の仲間たち3人とも会った。
以前、私も使っていたが、やっぱり普通の道がいいやと続けなかった。
常念や横通岳に薄く朝焼けが残っていた。
明日から5時半にすれば朝焼けがもっといいかも・・
仲間のYさんはゆっくり歩きは後ろ向きで歩くようだ
このスロープと石段を使って上り下りしてみた
この中で30分ほど歩いたので、いつもの田んぼコースを通って帰ります
風はなく、秋の雲も爽やかです
4軒が売れて、既に建築中
ご近所の萩の花
7時近く家に帰って、
今日の歩数；5,064歩 速歩20分 消費カロリー144㎉
昨日のいつものコースでは；3585歩 速歩19分 消費カロリー98㎉
家に入る前に庭の花を観る
コルチカム・イヌサフランは満開
最近気になっている一本の花は？園芸種とおもうが・・
白い花を咲かせて、草丈20㎝くらい
はあい！この花の名前が分かりました！ありがとう！
「センニチコウ・千日紅ということ」
今年は種を蒔いたことは無かったので、
以前の種が目をだし、花を着けてくれたんですね。
まだ成るミニトマト、今朝も3つほど口に放り込んだ
今日こそ、このかぶちゃ畑を片付けて、次の種を蒔きたい
これは最後の作品になるかな
横のノリウツギに巻き付いて延びている一本は残してやりましょう
下の方に小さい実も着けているし・・
ひと歩きした後は、少し塩っぱいものが食べたくなる。
今朝はトーストに小岩井牧場のマーガリンと
辛子明太子を塗って、焼いて食べる
