６月１４日 朝ラン１０ｋｍのち誕生日イベント

朝ランしたけど、折り返し手前からめちゃくちゃ調子悪くて、
５ｋｍポイントで止まって休憩いれてしまったし後半思いっきりダレたぁ。
理由はよく分かってる↓
・寝不足、５時間半しか寝てない。
・０時を回ってから２本目のビールを開けてしまった。
・朝ラン前に腹に何も入れてないで走りだした。

◆ガス灯コース　１０ｋｍ
走行距離 10.090km
走行時間 0:57'01"
平均ペース 5'38"/km
消費カロリー628kcal
平均ピッチ173spm
平均ストライド 102cm

1~ 5km 4'57" /km　4'51" /km　5'15" /km　5'05" /km　5'08" /km
6~10km 5'49" /km　6'03" /km　6'17" /km　6'37" /km　6'14" /km

予定では．．．．前半５分/ｋｍ、後半４分３０秒/ｋｍ
実際には．．．．前半５分/ｋｍ、後半６分/ｋｍオーバー

ランのあと、年に１度のお誕生日恒例のファンタジーキッズリゾートへ。
子供たちは無邪気に元気に遊んでいたが、先の通り体調悪気味なので
ヘバッタ～。
１０：３０～１６：００まで５時間半も！？よくこんなに居たもんだ！