６月１日 猛暑と呼ぶには．．．．ラン３４．５ｋｍ

幕張海浜公園Ｇエリアと言えばマウンテンバイクコース。
今日はここでａｂｃカップなるレースが開催されてて会社メンツが数名
参加することになってたので、ここを折り返しとして陣中見舞いがてら
ランで向かう．．．．７：００出発、８：４０到着。

◆花見川ＣＲ　経由　幕張海岸線　３４．５ｋｍ（ロング走）
走行距離 34.540km
走行時間 3:27'57"
平均ペース 6'01"/km
消費カロリー 2117kcal
平均ピッチ175spm
平均ストライド 95cm

行きはよいよい帰りは怖い～♪
まさに帰路はその言葉？歌？の通りあまりの暑さにペースダウンを強いられる。
信号待ち毎に日陰に避難するが走り出しがまたツライ。
た・だ・日光の照りつけは厳しいものの、吸気温度は（まだまだ？）熱気じゃ
なかったので猛暑と呼ぶには未だ早いのか？？？
当然、当然ながらまだまだ暑くなるんだよな．．．．．ぞわぞわっ～～～
結局５００ｍｌペットボトル３本を補給。

ラン帰宅後、四街道クリーンセンターにある（穴場）プールへ。
ちょうど良すぎるクールダウン！同時に膝のアイシングもできてステキ☆
だ・け・ど・疲労感満タンで泳ぐ余裕なんてゼロ。

５月の月間走距離は１８８．３８ｋｍ（ラン日数１１日）だった。