６月８日 今日も小雨のなか朝ラン１０ｋｍ

ちょっと時間ずらせば雨やんでたのに、なーぜか今日も雨降ってる中を
走ってしまった。小雨だったし今日は同胞が沢山走ってたからイイか。

頼みの膝サポータは昨日の雨でびしょぬれ．．．．なのでテーピング、
しかも、本番用オレンジしか残ってなかったからケチケチ目のお皿上げだけの
ちょいサポートのみで⇒結果的に痛み出なかった

◆ガス灯　１０ｋｍコース（スピード走）
走行距離 10.030km
走行時間 0:49'06"
平均ペース 4'53"/km
消費カロリー 634kcal
平均ピッチ173spm
平均ストライド 119cm

1~ 5km 4'42" /km　4'49" /km　4'56" /km　5'02" /km　4'55" /km
6~10km 4'51" /km　5'07" /km　5'29" /km　4'33" /km　4'22" /km

スタートダッシュで調子ノリ過ぎたようで徐々に悲しきペースダウン。
途中に踏み切りストップ喰らってしまったけど、ラスト２ｋｍは怒りの
猛ダッシュで気持ちよく燃え尽きた．．．．
折角の休日だったけど朝９時にはもう燃え尽きてた。

そしてこうして御摘みのキビナゴと金麦と共に日曜が暮れてゆく．．．．