今日は早起きしてレッツスイムに行きかけましたが、喉の軽度の違和感があってなお且つ寒かったので風邪でも引いたらと思い途中で引き返してきました。ヘタレちゃんです・・・。
午前中はカミさんのアッシーをして3本ローラーを21分で10KとK公園に行って半分ポケモンジョグを10Kほどしました。ロスにいる次女の話では外出できないようですが日本では公園に子供たちがわんさかいます。コロナの感染者数が収まらないので日本もどうなるかわかりませんね・・・。
夜は特にExもなく計量も問題なくパスしてビール+ワインで終了しました。
***3のＥＸ*******
Swim 5K
Bike 85+10K
RUN 81+10K
Golf 0
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今日は昼休みはいつもの様にエアロバイクを20分で10Kだけ行いました。もちろん電子書籍を読みながらです。
久しぶりに味噌ラーメンを食べてしまったのでカロリー消費しないと体重が・・・。
帰宅してランでもと思いましたが・・時間が・・・。
結局 HIITでの筋トレを15分だけ行い、計量も無事にパスしてビールで乾杯しました。
明日は朝スイムに行って来ます。人にあまり会わないように時間差で参加します。泳いでいるときは大丈夫と思います。塩素まみれなので・・・。
***3のＥＸ*******
Swim 5K
Bike 85+10K
RUN 81K
Golf 0
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今日は久しぶりに朝スイムに行ってきました。
実は品川のホテルに併設している施設が3月でクローズするので最後の機会に行ってきました。
大入り満員でのんびりとまったりコースで泳いできました。約2Kぐらいかな・・・上半身がちょっと筋肉痛になりそうです。
夕方はポケモンジョグを5Kだけ行いました。大会もすべて中止になると思うのでやる気が出ないですね・・・。
計量も問題なくパスしてビール+ワインで終了しました。
***3のＥＸ*******
Swim 3+2K
Bike 85K
RUN 76+5K
Golf 0
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今日は午前中で仕事が終了し午後は近くの公園にカミさんとピクニックでおにぎり食べました。
その後はボーとして夕方から活動開始。
先ずは3本ローラーを20分で11Kほど行い、その後ブリックランを5Kほど行いました。水曜日の足の疲弊は異常でしたね・・・今日はマアマア元気でした。
明日は品川に泳ぎに行ってみます。実は今月いっぱいで閉鎖になってしまうので・・・あいさつ代わりに泳いできます。あまりに人が多かったら途中で撤収してきます。
その後はいつも通りに計量を行い一応パスし、ビールとワインで終了です。
***3のＥＸ*******
Swim 3K
Bike 74+11K
RUN 71+5K
Golf 0
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今日も朝スイムはサボりました・・・。良く気になれません。
午前中は方付で終了。
午後は少し散歩して夕方からポケモンジョグを10K頑張りました。
昨日のよりリカバリータイツを履いて寝たからか下肢の疲弊は少し良いような・・・。
明日は午前中のみ仕事です。
早寝早起きで体調を管理しないと・・・。
***3のＥＸ*******
Swim 3K
Bike 74K
RUN 61+10K
Golf 0
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