今日は昼休みに上大岡へホワイトデイのお返しのケーキを買いに行きました。即行で帰ってきて昼食後のデザートと考えましたが職員は2名しか残っていませんでした。
夜は帰宅してHIITで腹筋の筋トレを17分ほど行いました。上半身の筋肉痛が残っています。
ところで採血してもらったらコレステロールが高く特に悪玉が高いです。運動しているのにな・・・野菜が足りないかな・・夕食が遅すぎる・・・・。分かりませんね・・・。
計量はぎりぎりでサーフでした。ビールも350ｃｃ一本ですが・・・飲み過ぎではないですよね・・・。
***3のＥＸ*******
Swim 3K
Bike 43K
RUN 30+8K
Golf 0
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