今日は午前中で仕事が終了し午後は近くの公園にカミさんとピクニックでおにぎり食べました。
その後はボーとして夕方から活動開始。
先ずは3本ローラーを20分で11Kほど行い、その後ブリックランを5Kほど行いました。水曜日の足の疲弊は異常でしたね・・・今日はマアマア元気でした。
明日は品川に泳ぎに行ってみます。実は今月いっぱいで閉鎖になってしまうので・・・あいさつ代わりに泳いできます。あまりに人が多かったら途中で撤収してきます。
その後はいつも通りに計量を行い一応パスし、ビールとワインで終了です。
***3のＥＸ*******
Swim 3K
Bike 74+11K
RUN 71+5K
Golf 0
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