3本ローラーのみ

今日は午前中で仕事が終わりましたが、雨のため仕事も暇で走ることもできません。

愚息が帰宅してきてので一緒にボーとしていました。

風呂前に3本ローラーを22分で11Kでいい汗かいて終了しました。

その後は息子とゲームを少々。

明日はスイムに行く気になりません・・・。

***3のＥＸ*******             

    Swim　3K

     Bike　53+11K

    RUN  　41K

　Golf 　0

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