エアロバイクのみ

今日は昼休みに往診に行き、昼食とって即行戻ってからエアロバイクのみ行いました。いつもの様に５分毎に負荷を200ｗに上げてみました。日曜日のハーフのダメージがそれほどないような・・・。

明日は愚息の大学のアパートを探しに山形まで行ってきます。スイムはサボりです。

三浦マラソンの報告は後日で・・。

 

*****3月のＥＸ*******

 SＷＩＭ　　3.5K
Ｂｉｋｅ　31+10K
ＲＵＮ　　36K

 Ｇｏｌf　　0球　　 

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