ジョグ・ドクター

明日は横浜マラソンです。

今年もジョグ・ドクターで走ります。ま～㌔６半前後でゆっくりとのんびり走りたいと思います。

今日は早起きしてレッツ・スイム新代田に行きました。

３０分ぐらい泳いだでしょうか・・・約1ｋで終了。

昼はヨピオと食事して夕方まで野暮用で終了。

夕方に3Ｋだけジョグしました。300ｍはダッシュも入れて終了。

 

*****3月のＥＸ*******

 

  SＷＩＭ　　3.5K
Ｂｉｋｅ　　51K
ＲＵＮ　　　36+3K

 

 Ｇｏｌf　　0球　　 

 

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