今日は次女の卒業式のため早起きしてアッシーしまいた。
時間が空いたので１５分だけビリーでストレッチ＋筋トレ行いました。朝からスッキリして仕事に行きました。
昼休みにはいつもの様に５分毎に負荷を200ｗに上げてエアロバイクを２０分だけ行いました。だんだん筋力の衰えを自覚し回すのがきつくなってきているような....
明日は早起きしてレッツ・スイム新代田に行きますよ～～。
*****3月のＥＸ*******
SＷＩＭ 0K
Ｂｉｋｅ +10K
ＲＵＮ 0K
Ｇｏｌf 0球
****************
