３本ローラー少々

今日の昼休みは往診が・・・。もちろんＥｘは無しでした。

帰宅して風呂前に３本ローラー台を１８分ほどで11Ｋだけ行いました。最後の１Ｋはダウンです。いい汗かいて風呂入りビールで乾杯で今日は終了。

 

*****3月のＥＸ*******

SＷＩＭ　　3.5K
Ｂｉｋｅ　　51+11K
ＲＵＮ　　　83K

Ｇｏｌf　　0球　　 

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