ヘロヘロで３種目

今日は久しぶりにレッツ・品川に行きました。ゆるいレッスンを期待していたのですが・・・メインは50ｍダッシュで２分サークル×8でした。ダッシュでは45秒がやっとですきついですね・・・・。

その後大井埠頭に移動してBike練習行いました。８Kの周回コースを５周しましたが・・・30度越えの暑さと風で・・・ヘロヘロでした。一箇所の直線で少しもがいてみましたが、コーチに笑顔で抜かれます。初めのうちはコーチについて行ったのですが・・・４周目ぐらいから付いていけなくなりヘロヘロで終了。ホテルの風呂に入って帰宅し、ビール飲んで昼寝しちゃいました。

夕方少し走りましたが・・・ビールのためか心拍数が上がって苦しかったので2.5Kで終了。良い子はまねしない様に・・・。

******7月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ　4+2Ｋ
Ｂｉｋ ｅ　25+40K
ＲＵＮ　25.5+2.5　Ｋ　

Ｇｏｌｆ　0球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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