エアロバイクのみ

今日は土曜日で朝から雨でかなり仕事が暇でした。昼前に急に仕事がなくなり、おにぎりがあったので早弁したしまいました。そのために、昼休みが長くなってエアロバイクを漕ぐ時間がありました約２０分で10Ｋです。５分毎に負荷を上げて心拍数は150越えでした

夜もＪｏｇしようと考えましたが・・・アッシーがあってできませんでした。スパークリングワイン飲んで終了です。

***12月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ　1Ｋ
Ｂｉｋｅ　7.5+10ｋ
Ｗａｌｋｉｎｇ　Ｊｏｇ　0Ｋ　　　

Ｇｏｌｆ　0球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
************************************

にほんブログ