休養日になりました

今日は月曜日のロング・バイク及び昨日の疲れが残っていて・・・完全休養日にしました。月曜日のバイクの総消費カロリーは125ｋｍで4200Ｋｃａｌでした。徳之島では75Ｋｍで2163Ｋｃａｌだったので、かなり負荷が大きかったことがうかがえます。１ｗ間は無理できませんね

それにしても今日の気温は低かったですね。半そででは寒いぐらいでした

明日は早起きしてLet's swimに行きますよ

***7月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ　14ｋ
Ｂｉｋｅ　275ｋ
ＲＵＮ　61.1Ｋ　　　

Ｇｏｌｆ　200球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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