Let's swim+ＲＵＮ少しで左足痛出現

今日は早起きしてLet's swimに行きました。どういう訳か目覚めが良かったです。約40分ほど泳いで職場に向かいましたが環七が大渋滞。途中から環八に迂回してぎりぎり間に合いました。事故だったみたいです

昼休みは昼寝＋歯科に行きました。歯がしみるので・・・虫歯かと思いましたが知覚過敏でした。原因は歯の磨きすぎ＋加齢？見たいです。さらに、小さな虫歯があったのでそちらも治療しました。削る音が嫌ですね・・・自分で見えないから不安です

夜は涼しかったので絶好のＲＵＮ日よりでした。2.5Ｋ走っていたら右足関節の外果の前方に違和感＋痛みが。そう言えばバタ足でも少し痛かったような・・・。3Ｋ走って終了にしました。直ぐにアイシングで対応です。しばらく走れないかな

***7月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ　14+1.5ｋ
Ｂｉｋｅ　275ｋ
ＲＵＮ　61.1+3Ｋ　　　

Ｇｏｌｆ　200球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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