ナイトRUN

今日は昼は仕事＋買い物と昼寝で終了。

ついにデジカメを久しぶりに新調しました。http://www.nikon-image.com/products/camera/compact/coolpix/performance/p310/sample.htm

おまけでカメラケースと昔のデジカメ下取りで3000円の値引きやったー

綺麗な写真が撮れるかな・・・カルガリーも行くしねブログの写真は携帯が多いのですが・・・スミマセン

夜はスピード練習でRUNしました。初めの2.5Kはジョグでその後、200mジョグ+500ｍのインターバルを3本だけしました。頑張って㌔４’10”が限界ですね・・・10Kを40分切りは厳しいね

***4月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ　7.0Ｋ
Ｂｉｋｅ　143K
ＲＵＮ　59+5Ｋ　

Ｇｏｌｆ　70球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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