今日はマラソン練習コースの下見を兼ねてLSD
↓ コースは、延岡から門川の遠見山を時計回りに走り、延岡へ帰ってくる。
距離は概算25km
↓ スタートは南延岡駅近くの西日本マラソンコース5km地点(8時21分)
↓ 土々呂港(約5km) 8時51分 30分
↓ 赤水から見える愛宕山
↓ 赤水から反対方向に見える遠見山
前方に見える愛宕山を撮影し、振り返るとナント目的地の遠見山が見える。
ミスコースに気づくが、まわりに人のいそうなバスの終点「外浦」まで走る。
そこで、間違っていることを確認できたので、来た道を戻る。
標識はないが、遠見山への道を見つける。(9時36分)
近くに居たおじいちゃんに確認、遠見山へは完全舗装されているので、脇道があっても舗装の道を走ることと教えてもらった。
土々呂からここまでは18分(3km)の予定が34分かかってしまった。帰宅後、地図で見ると約3km余計に走ったことになる。
遠見山への目印は、宮交バス停「大田」。そこから数十メートル先を右折する。
ここから上りに入るが、愛宕山をゆっくりでも走れる走力があれば余裕である。
カエルの鳴き声、鶯の鳴き声などが聞こえてきて、のどかである。竹林の中では約3人がタケノコ採りをしていた。
↓ 門川町の標識がみえてくる。第一のピークである。
門川町の標識が見えてくる付近からフラットなコース、そして下るコースになるが、又第二のピークをめざす上りが始まる。
↓ 右手に門川湾が見えてくる。
↓ 後ろには愛宕山と延岡市内が見える。
第二のピークへ向かう途中、右に下りる道があり、ここでも間違えてロスした。
ウオーキングコースと書かれた大きな看板が目印です。これを右に見ながら走って上ってください。
↓ 湯の浦峠(標高187m)、 第二のピークです。
10時09分
湯の浦峠からは下りとなる。
↓ 正面が牧山
3月実施される門川マラソン10kmコースは、写真の右手から上ってきて、右折して正面の牧山を巻いて下りる。
↓ 後ろには、今下りて来た遠見山が見える。
↓ 門川に下りて見える乙島
↓ 遠見山
ゴールはスタート地点と同じ西日本マラソン5km地点
走行距離(おおよそ) 25km+3km=28km
所要時間 3時間17分
予想通り素晴らしいコースでした。
今後の練習コースに加えたいと思います。
尚 逆コースは初めてでもミスコースしないと思われますが、門川から遠見山の上りがきついので、お薦めできません。
(sakarun)