節制または摂生2年余

「惰性で酒を飲まない」「適度のウォーキングに励む」「先手先手を打ってストレスを抱え込まない」ことにこだわって苦節2年余、顕著に血圧が降下を始めた。さらに「睡眠を十分にとる」「PCに向き合う時間を少々減らす」。そして春を迎えるころに高血圧と決別する。これがわたしの描くシナリオだ。
原因不明の高血圧（本態性高血圧）には摂取カロリーの過多と運動不足という潜在的な（顕在化している場合は原因が明らかなのだから本態性の高血圧ではない。）主要因があるように思う。まさしく高血圧は生活習慣病（運動不足病・摂取カロリーのコントロール不足病）だ。
摂取カロリーを減らすための禁欲については一端の儒者のようになりたいと思ってきたので抵抗はない。仕事から生活に支点を移して効率よりも体と魂を鍛えなおすことを重視している。精神の方も引き締まってきた。体を鍛えなおす準備がようやく整った。