サイクルマシン2時間 ３．３Kg減

一昨日トレーニングジムに行ったばかりだが、また行かざるを得なくなった。

昨日は一日外に出ることが出来ず、その分毎食、そして間食でいろいろと食べ、晩酌もしっかり行った結果、何と！！！



体重は久しぶりの６０Kgに達してしまった。

これはトレーニング前。

まあ、体脂肪率は低いのが救いではあるが、体感的にはふくらはぎが”パンパン”でかなりの水ぶくれ状態であることは明らかだ。（カーボローディング状態かも？）

このまま運動無しのまま、今日の夕食、晩酌に突入すると６１Kg超えは確実なので、近所のトレーニングジムで２時間かけて、また汗の海を作ってきた。




トレーニング後の体重は５６．７Kgで３．３Kg減だが、この間水分補給５００CCなので、汗の総量は３．８Kgと言うことになる。

ゴムマット上の汗の海も凄いが、Tシャツ、短パン、そしてスニーカーもずぶ濡れ。

やはり汗は外でかきたいものだ。