２／２（月） 私のサプリメント

私のサプリメントをご紹介いたします。

通常サイクリング前には、ＶＡＡＭを飲んで脂肪燃焼を狙います。
持参するドリンクはアクエリアス、アミノサプリなどの高機能？ドリンク
２Ｌ（１５０円以下）ですが、最近はクエン酸＋砂糖を持っていくこともあります。
ＡＭＩＮＯＶＩＴＡＬは高いので、１２０Ｋｍ以上の長距離を走る際に筋肉の減少
防止のために、折り返し地点でたまに飲むことがあります。
ホエイプロテイン１Ｋｇは３７５０円で購入。
夜寝る前に腕立て伏せをした後摂取して、毎日の自転車通勤で鍛えた
下半身の筋肉に見合う上半身の筋肉形成を図っています。

成果が上がっているかどうかの判断は、難しいところです。