数年振りにMTBトビウオ号のメンテをして、筋トレに

自転車復活後、初めて買った中古のスポーツ自転車、MTBのトビウオ号（Exoset）

帰郷時の予備機として塩尻に置いてあったので、ここ数年まともなメンテをしてなかった。田舎だとMTBに適した道も多いし、近所へのチョイ乗りにはMTBが楽なので、手作りバイクスタンドに固定して、簡単整備をすることに。



最初はシフト、ブレーキ、ディレーラーの注油で済まそうと思ったのだが、リアハブにゴリゴリ感あり。本当は全分解、清掃なのだろうが、グリースＵＰのみやってから、玉押し調整で済ませることにした。

チェーン、スプロケを洗浄、磨いて組立し、シフトチェンジの確認をすると、フロントディレーラーの入りが悪い。シフターの分解、清掃、注油をしたら、調子が良くなった。



本当はチェーンやワイヤーも交換してやりたいが、それは又の仕事にして、さっそくトビウオ号で筋トレに出かけましょう。エアロバイク30分、スレッドミル２０分、マシントレーニン30分他をやって、、、

遅いお昼は例によって500円でどうずら？で盛り蕎麦、稲荷セット。



盛り蕎麦、美味しい！

その後、入浴、マッサージマシンの後、ＭＴＢで寄り道をしながら、逆風の中を帰還。