豚の味噌づけ・人参ごはん・・・おっと弁

豚肩ロースに手前味噌をぬって2日...........
フライパンにオーブンシートを敷き、蓋して焼く

◆人参ごはん（塩あえ人参を炊き込んだダケ）
◆豚の味噌づけ
◆甘い卵焼き
◆ブロッコリーのナムル（太白ごま油・うすくち・白ごま）
◆糠漬け（胡瓜・ラディッシュ）


◆野菜ジュース・青汁・本日のスープ



・・・朝餉・・・


◆人参ごはん
◆おつゆ（キャベツ・あぶらげ）
◆なっと（かいわれ・たれ）
◆ウインナーとキャベツの油炒め
◆糠漬け

◆ヨーグルト・キウイ・バナナ


また一週間がはじまる

おでぶりんは絶食日

摘果メロンの梅シロップ漬け

白瓜のかわりに漬けてみた、おいし～



数時間ほど干して、サッと洗ってから絞り
塩を揉みこんでから梅シロップ、あとは冷蔵庫で半日～