寒天ヨーグルト

やっぱ、ダイエットには
なんてったて寒天！

暑いし、寒天のデザートをよ～く冷して
美味しくいただきましょ。


材料は
プレーンヨーグルト・・・250ｇ
水・・・100cc
粉寒天・・・4g
フルーツ缶・・・小さいの1缶
甘味料・・・適宜


今回のはちょっと硬めに作っています。

水に粉寒天を入れて
火にかけ、ゆっくり煮溶かします。
溶けたら、ちょっとだけお砂糖かパルスィートを。
（缶詰の甘さで足りない場合のみ）

そこにヨーグルトとフルーツ缶を入れて
混ぜて、容器に移して冷し固めます。


すっごく簡単でローカロリーのデザートです。
寒天はカロリーゼロであるばかりでなく
体内に溜まった脂も排出してくれる
ダイエットには最適の食材です。

成人病予防にもね





はい、食べてみて？