チキンラーメンの作り方

6:40 起床。
ご飯代わりのお餅を食べて 8:03に気温 3℃の中を出発。
今朝は変な輩に会うこともなく多摩サイに入れた。

入ってすぐに向かい風を感じて、走り方を「回転走法」に変えた。
体が温まるまでは負荷を軽くしてクルクル回す。

関戸橋の下が通行禁止で迂回路を走って通過。
河川敷公園でＵターン。
是政橋まで戻り、プチ・おはサイコースにイン。

いつものように各坂を、前半はシッティングで走り後半はダンシングで登り切る練習だ。
いつやってもキツイ。
でもこれをやっておかないと筋肉に怠け癖が付いてしまう。
そのため刺激を入れる走りは欠かせない。

千代ヶ丘を終えるともうヘロヘロ。
帰還後、家でしばらく休み昼食(チキンラーメン+豚肉入り野菜スープ)を作って食べ終えたら連れ合いが帰って来た。
「何かある?」と聞いてきたので、「チキンラーメンと野菜・豚肉があるよ」と答えたら・・。
なんと「チキンラーメンの作り方を知らない」というではないか。
TVで「まんぷく」を見ているのになんていうことだ。
仕方がないで作り方を教え、豚肉入り野菜スープを作ってやった。

午後、おやつの買い出しに稲田堤商店街に行った。
そこでムーンライト2箱、きのこの山2箱、cacao88%を買った。
だってムーンライトときのこの山は 149円だったからね。

ついでにアメリアの100均に寄っていろいろ買って帰宅。
明日は確定申告にための保険資料を整理しよう。