練習の邪魔をしないで！

6:40 起床。
朝食を食べた後 三男を作業所まで送り届ける為、車椅子を押しながら中野島に向かった。
約40分で作業所に到着。
引き返し、途中のスーパーで夕食の食材を買って帰宅。

1時間ほど休んでから 11:50 昼練に出発。
多摩サイに入ったとたん、向かい風に押し戻されそうになった。
でも稲城大橋を過ぎたら風の方向がクルクルと変わり始めた。

ペース走で乗り切っていたら、後から来たローディーにスーと抜かれた。
しばらく様子を見ていたら、なんかおかしい。
無理して抜いたため、アップアップし始めた。
見ていられなくなったので、ズバッと抜いて「引導」を渡した。
※練習中に前を塞がれたら「練習」になりません。
是政橋では少し離れて付いて来ていたが、知らぬ間に消えて行った。
修行が足らなさ過ぎ。

そのペースを保ちながら河川敷公園に到着。
心肺機能はかなりいい感じだな。
Ｕターンして是政橋まで戻り、プチ・おはサイコースに突入。
各坂の後半をいつもよりギアを一枚重くして駆け上がる練習をしてみた。
すると持ちが良くなった気がした。
実戦ではどうなるか、試してみたい。

千代ヶ丘の一段目では、このところいい結果が出せない。
2月中に仕上げておかないと、水曜日が「悲しい朝」になってしまう。
時間はたくさんあるが、やり過ぎて故障しては元も子もない。
やり過ぎず、足らなすぎず、微妙な所でがんばろう。

連れ合いは 9時に出かけ、映画を見てジムに寄って帰るらしい。
そこで夕方「鯖の煮物」を作ったが、なかなか美味かった。
夕食は自分で作った方が、健康にいい気がしてきた。