筋肉を鍛える

6:50 起床。
もはや目覚ましは不要なので、目覚めの時間は不定期だ。
朝食を食べた後、8:01に気温 0℃の中をスタート。

働いていたときは 5時頃スタートしていたので氷点下は当たり前、ボトルも凍結していた。
でも今はお日様を浴びながらの「ヌクヌク練」だ。

でも今朝も向かい風、昨日よりペースを上げられず我慢走りとなってしまった。
是政橋からのプチ・おはサイコースも、同じようにペースを上げられず、後半のダンシング練で余裕を感じた。

こんなときは無理をしない。
ひたすらシッティング→ダンシングのコンビネーションで坂を攻める。
千代ヶ丘の一段目で足が売り切れそうになり、「ここからだ」とダンシングにお遷移して加速(したつもり)。

二段目は最初からダンシング練で出し切る為の走り。
疲労物質の発生が弱かったので、出し切れずピーク着。
TSSのスコアが115.6とガッカリ。
こんな日もあるさと帰還した。

帰宅後、くろがねやに行って「野菜の肥料」を買ってきた。
前回は鶏糞、今回は牛糞、糞でも役に立つのだよ。

午後はダラダラと至福の時間を過ごし一日が終わった。

〇筋肉
今朝の読売新聞に「筋肉はいくつになっても鍛えられる」との記事が載っていた。
他の臓器は劣化して行くのに、筋肉だけは進化するらしい。
それで合点がいった。
これからの練習が楽しみになってきた。
速筋とか遅筋とかに拘らず、とにかく筋肉を増加させる。
これで若い奴らを蹴散らしてやる(かもしれない)。