ナカオ君からの招待状

ナカオ君からロング練の招待状を受け取った。
西や東でレースが行われているため、練習会がないので一緒にやろうとのお誘いだった。
先週に続いて今週も自己ロング練を予定していたが、どちらが練習になるかを天秤にかけお誘いを受けることにした。

ヒビノさんからもコソ・サイクリング会の呼び掛けがあったので、途中まで混ぜてもらう予定だ。

集合場にいくとサイクリングメンバー・・・
ヒビノさん、オカダさん、新スズキさん、ホリグチさん、マキちゃん、103さん、ツツミさん、モチズキさん、ビルさん、ナカザワさんの１０名。

ロング練メンバーは・・・
ナカオ君と私の２名。
計１２名が集まった。

久しぶりのミヤイリさんは朝練終了後に立ち寄って帰還、怪我ももう少しで完治するそうだ。

メンバーが固まったところでスタート、いつも走るルートで小倉橋を通過。
ここから串川橋までフリーとのことなので、ナカオ君、モチズキさん、103さんの逃げに乗った。

そして振り返るとナカオ君だけが残っていた。

サイクリングを乱して申し訳ない。

南山の東南林道はサイクリングのつもりだったが、走っているうちにマジモードに遷移。
良い練習になった・・気がする。

宮が瀬湖に降りて休憩後、ヤビツ組と帰宅組に別れてそれぞれ出発。

ヤビツでは私が「ショボイ走り」をしていないかとチェックをしているナカオ君がいるので必死で走った。
でも水場の手前にある勾配が急になる坂で失速、見捨てられました。

峠でＵターン、登ってくるモチズキさん、スズキさん、ヒビノさんに挨拶して道志みちに向かう。

途中、相模川練で利用しているコンビニで補給休憩、ぼどなくモチズキさんとヒビノさんも到着。
一緒に行こうと誘っても、がんとして「行きません！」・・・わかる気がする。

ここから道志みちに向けてスタート。
412号～531号を走り道志みちに入った。

両国屋の登りでナカオ君が前に出て速度アップ、登りのダンシングで乳酸が処理できず切れそうになり『泣き』を入れ、以降ナカオ君には後ろを走ることに・・・。

ここも垂れることもなく道坂峠への分岐まで何とか持ちこたえた。
道坂峠まではペース走・・・のはずだったが、終盤はとってもきつかった。

下ってコンビニ休憩、余りの寒さに震えが止まらなかった。

雛鶴峠・・・トンネルが近くなるとナカオ君が飛び出していく・・・・・私はペースでしか走れません。

勝瀬橋まで練習会以上の運動強度で走り、20号に入ってからはナカオ君にゆっくりと引いてもらい、大垂水は後ろで垂れないようにしっかり監視付き。
ナカオ君が峠手前で発射するのはお約束、ただただ見送るだけ。

峠を下り20号に掛かる大和田橋を横断して浅サイへ向かう道に入り。
多摩サイに入った。

すると枯渇していたエネルギーが戻ってきた、すると廃人状態から復活!
今までとは明らかに強くなった気がする。
夕食を食べたらもう100kmは軽く走れそうだ！
お酒は運動能力に悪影響を与えているのは間違いないようだ。

今日は始終(温かく)見守って？？？くれたナカオ君に感謝である。

思った以上に走れたロング練だった。

今日のロング練 222.4km 上昇 3160m