なぜが 3:00に目が覚めた。
すでに体は臨戦態勢に入っているのだろうか。
落ち着け、落ち着けとなだめて眠ったが、4:15にまたもや覚醒。
早めに起きたので早めに準備を整え、生田スタジオ坂で入念にウォーミングアップ。
体中の筋肉にそれぞれ刺激を与えてスイッチを入れなければならない。
シッティング、ダンシングで計６本登って準備完了。
読売ランド周回道に登り『モガキ坂』を下って鶴川街道を突っ切って集合場所に到着。
そこには goさん、ナルケ君、タカギ君、Ｓ都大ウネモト君、サイトーさん、そしてコンビニからツールド北海道連覇の Beeさんが登場。
なんとBeeさんの自転車はTIMEではないですか、それにDi2を載せているしぃ・・・(借り物だとか？)
ナルケ君もTIMEにDi2だから同じカテゴリーですな・・・いいなぁ!
川崎街道は『平和に行こうよ』と話していたのでナルケ君は大人の走り、でもタカギ君が前に出たら一気に速度アップ。
工程の半分位を一人引きしちゃいました、元気がいい若者は大好きです！
南多摩駅前を過ぎたところで信号ストップ、青になって連光寺坂上錬の始まりだ。
病院前で一気にトップスピードに乗せローテーションが始まる。
最初の信号を過ぎて勾配がきつくなり始めると、３番手がムズムズし始めた。
行くのか？と思ったら、やはりアタックを掛けて一気に出て行った。
「あぁ、それやっちゃうとBeeさんが反応しちゃうよ」と心配しながら追走してローテーションしようとしたら、右側からBeeさんが上がってきて、そして去って行った。
そしてBeeさん、サイトーさん、ウネモト君の三人パックで走って行った。
それなのに何にもしないでそれを見送ってしまった。
ここは死ぬ気で踏んで結合しなければいけない場面だろう、それを心が弱いのかチャレンジもせずに見送った。
それについては goさん(のブログ)に『ずばり』指摘がありました。
ここ一番と言うところで『のほほん』としていてはレースを走る意味がない、つまり勝ちを放棄していると言うことだ。
こんな場合を想定したイメージトレーニングも合わせて行い、次回にフィードバックしよう。
ただ、以前より走れる感触を得たので、なにかやれるかもしれない。
トンネルに入ったときには後の祭、前の三人は遥か先の中盤辺りを走っていた。
トンネルを出てから無駄なスプリント、まったく意味がありません。
今日はいくつもの課題を見つけられた連光寺坂だった。
天国の階段は goさんと仲良くピーク通過、先頭争いは見ることさえできなかった。
尾根幹に入ると先頭が爆走開始、集団はそれに引きずられる。
Beeさんの後で先頭交代をしたら、前になかなか出られません、切れ寸前にようやく責任を果たした。
でも登り列に入り損ねて千切れ組み。
本当のレースをしているようです。
和光学園の丘、黒川峠共に後方支援状態となり後塵を拝するばかりで前に絡めません。
コープ坂ではサイトーさんが気迫のこもった走りでダントツトップ通過。
ここはBeeさんに取られないようにと「マジ踏み」したようです。
その後をタカギ君が檄走しているし・・。
同じくマジ踏みでしたが実体は『ヘロヘロダンシング』、そしてくるくる回して登る Beeさんに軽くまくられて沈凹。
多摩大坂だけは何とか取りたいと先行するが、あっと言う間に最後尾。
でも、ここは長いのでがんばりすぎは必ず失速する、最後まで走れる速度で登っていたら、２番手でへろっていたウネモト君に追いつけた。
ここで学生チームは尾根幹突入で離脱、goさんはコープ坂を下って帰還。
サイトーさんは出張とのことで稲城体育館方面に直進。
残りコースは一人走、コースを変えて久しぶりに金程の坂を登ったら綺麗に舗装されていた。・・ありがたいことです。
○体調
食事内容の見直しや禁酒により体に変化が現われた。
まず体重が落ちた、そして走りに粘りが出たようだ。
今日も連光寺坂上までは、今までになかった『もう一踏み』の力が残っていた気がする。
そして以前のような苦しさを感じなかった。
つまり肝臓はアルコール解毒の負担が減った分を、体の補修や補強に向けているのだろう。
気のせいではないことを祈りつつ、最適な食事、朝練、禁酒・・・これらを継続して行こう。
少しモチベーションが上がりました。
○サンマ
新聞にサンマの煮物に関する記事が載っていた。
スーパーで買ってきて早々に作ってみた、はっきり言って小骨が多くて食べにくい。
焼き物であれば小骨もバリバリと食べられるが、煮込んだだけでは骨が柔らかくならないのだろうか。
でも冷蔵庫では煮汁が煮凝りになっていたのでゼラチン質は豊富に含まれているようだ。
やっぱりサンマは焼き物に限るね！
今日の矢野口おはサイ 40.1km
すでに体は臨戦態勢に入っているのだろうか。
落ち着け、落ち着けとなだめて眠ったが、4:15にまたもや覚醒。
早めに起きたので早めに準備を整え、生田スタジオ坂で入念にウォーミングアップ。
体中の筋肉にそれぞれ刺激を与えてスイッチを入れなければならない。
シッティング、ダンシングで計６本登って準備完了。
読売ランド周回道に登り『モガキ坂』を下って鶴川街道を突っ切って集合場所に到着。
そこには goさん、ナルケ君、タカギ君、Ｓ都大ウネモト君、サイトーさん、そしてコンビニからツールド北海道連覇の Beeさんが登場。
なんとBeeさんの自転車はTIMEではないですか、それにDi2を載せているしぃ・・・(借り物だとか？)
ナルケ君もTIMEにDi2だから同じカテゴリーですな・・・いいなぁ!
川崎街道は『平和に行こうよ』と話していたのでナルケ君は大人の走り、でもタカギ君が前に出たら一気に速度アップ。
工程の半分位を一人引きしちゃいました、元気がいい若者は大好きです！
南多摩駅前を過ぎたところで信号ストップ、青になって連光寺坂上錬の始まりだ。
病院前で一気にトップスピードに乗せローテーションが始まる。
最初の信号を過ぎて勾配がきつくなり始めると、３番手がムズムズし始めた。
行くのか？と思ったら、やはりアタックを掛けて一気に出て行った。
「あぁ、それやっちゃうとBeeさんが反応しちゃうよ」と心配しながら追走してローテーションしようとしたら、右側からBeeさんが上がってきて、そして去って行った。
そしてBeeさん、サイトーさん、ウネモト君の三人パックで走って行った。
それなのに何にもしないでそれを見送ってしまった。
ここは死ぬ気で踏んで結合しなければいけない場面だろう、それを心が弱いのかチャレンジもせずに見送った。
それについては goさん(のブログ)に『ずばり』指摘がありました。
ここ一番と言うところで『のほほん』としていてはレースを走る意味がない、つまり勝ちを放棄していると言うことだ。
こんな場合を想定したイメージトレーニングも合わせて行い、次回にフィードバックしよう。
ただ、以前より走れる感触を得たので、なにかやれるかもしれない。
トンネルに入ったときには後の祭、前の三人は遥か先の中盤辺りを走っていた。
トンネルを出てから無駄なスプリント、まったく意味がありません。
今日はいくつもの課題を見つけられた連光寺坂だった。
天国の階段は goさんと仲良くピーク通過、先頭争いは見ることさえできなかった。
尾根幹に入ると先頭が爆走開始、集団はそれに引きずられる。
Beeさんの後で先頭交代をしたら、前になかなか出られません、切れ寸前にようやく責任を果たした。
でも登り列に入り損ねて千切れ組み。
本当のレースをしているようです。
和光学園の丘、黒川峠共に後方支援状態となり後塵を拝するばかりで前に絡めません。
コープ坂ではサイトーさんが気迫のこもった走りでダントツトップ通過。
ここはBeeさんに取られないようにと「マジ踏み」したようです。
その後をタカギ君が檄走しているし・・。
同じくマジ踏みでしたが実体は『ヘロヘロダンシング』、そしてくるくる回して登る Beeさんに軽くまくられて沈凹。
多摩大坂だけは何とか取りたいと先行するが、あっと言う間に最後尾。
でも、ここは長いのでがんばりすぎは必ず失速する、最後まで走れる速度で登っていたら、２番手でへろっていたウネモト君に追いつけた。
ここで学生チームは尾根幹突入で離脱、goさんはコープ坂を下って帰還。
サイトーさんは出張とのことで稲城体育館方面に直進。
残りコースは一人走、コースを変えて久しぶりに金程の坂を登ったら綺麗に舗装されていた。・・ありがたいことです。
○体調
食事内容の見直しや禁酒により体に変化が現われた。
まず体重が落ちた、そして走りに粘りが出たようだ。
今日も連光寺坂上までは、今までになかった『もう一踏み』の力が残っていた気がする。
そして以前のような苦しさを感じなかった。
つまり肝臓はアルコール解毒の負担が減った分を、体の補修や補強に向けているのだろう。
気のせいではないことを祈りつつ、最適な食事、朝練、禁酒・・・これらを継続して行こう。
少しモチベーションが上がりました。
○サンマ
新聞にサンマの煮物に関する記事が載っていた。
スーパーで買ってきて早々に作ってみた、はっきり言って小骨が多くて食べにくい。
焼き物であれば小骨もバリバリと食べられるが、煮込んだだけでは骨が柔らかくならないのだろうか。
でも冷蔵庫では煮汁が煮凝りになっていたのでゼラチン質は豊富に含まれているようだ。
やっぱりサンマは焼き物に限るね！
今日の矢野口おはサイ 40.1km
