昨夜、朝練のためにLEDライトを取り付けようと猫目のアタッチメントを探したが見つからなかった。
日曜日にさわった記憶があるのだが、場所が思い出せない。
しかたなく照度が落ちるパナのLEDを代替として取り付けた。
今朝は昨日の暴風がうそのような平穏な天候だ。
日の出も早くなったので 4:50にスタート。
コースはもちろん『鑓水周回』、と言っても一周だけ。
川崎街道、鶴川街道でウォーミングアップを済ませ、稲城から向陽台へ登る坂道から練習開始。
あの坂は勾配きつめでダラダラ長いので苦手です。
尾根幹に入ると、長い登り坂、短い登り坂・・初速を考えながらペースダウンしないようにペダルを回している。
でもピーク近くになるとなぜか足が重くなる。
これは心が『ピークが近いから休もう』と折れているのだろう。
素直に従ってしまうとサイクリングになってしまう。
よだれ、鼻水垂らしてでも初心貫徹だ。・・まぁ初速もそんなに速くないので苦しみも半減なんだよね。
大妻前を通過して下った後は、登り坂 + 平地 + プチ登りが待っている。
ここを下ハン持ってダンシング練、垂れない速度で一定ペース・・・。
登り切ったら息を整えて平地高速練、トンネル前でスプリント練。
あぁ、逝ってしまいそう。
コンビニを右折して町田街道目指して走っていたら空から硬いものが落ちてくる。
何だろう、砂でもないし、雨でもないし・・・こりゃ、アラレではないか！
顔を直撃されると結構痛いぞ。
気温は 5℃、上空には寒気が入り込んでいるのだろうか。
シューズカバーなしの足先が急に冷たく感じるようになった。
でも、まぁ、この程度のアラレだと練習にまったく支障なし。
柚木街道に入ってからはインターバル練。
今日は信号の変わり目と信号間の距離が、微妙に噛み合わずモガキが不完全燃焼で終わってしまう。
次回はタイミングをうまく取ってチャレンジしてみよう。
野猿街道の『多摩二小』の信号でインターバル練は終了、右折して乞田～貝取で右折して尾根幹まで一登り。
最後の信号からダンシングで登るのだが、陸橋を過ぎたあたりから心が折れそうになる。
我慢して登り切ると足はガタガタ&心臓バクバク、多摩大坂と多摩CC坂をそれなりに登り鶴川街道迄走ると練習はおしまい。
旧鶴川街道を高速で流して途中でランド坂方向に向い裏道を走って門限ピッタリに帰還。
やっぱり無風だと走りやすいね。
玄関に入ったらアタッチメントが目の前にあった。
そうだ！、日曜練に行くときに自分で外したのだった、トホホ！
○咳が止まらない
3月13日に出始めた咳がいまだに治らない。
レース中も、練習中も、ゴホゴホと苦しい走り。
そろそろ治って欲しい。
○JCRC-Zクラス初戦の記録
過去4年分の記録(いずれも先頭から1LAP遅れ)
2006年 15周 2:45:27 27.20km/h
2007年 15周 2:36:38 28.73km/h
2008年 15周 2:37:17 28.61km/h
2009年 15周 2:32:48 29.45km/h
今回は一番速く走れたのか！
一緒に走るメンツにも影響されるけど、今年はましな走りができそうだ。
これも練習内容を変えた効果だろう。
続けていくとまだまだ強くなれるかな？
今日の鑓水練 44.5km
日曜日にさわった記憶があるのだが、場所が思い出せない。
しかたなく照度が落ちるパナのLEDを代替として取り付けた。
今朝は昨日の暴風がうそのような平穏な天候だ。
日の出も早くなったので 4:50にスタート。
コースはもちろん『鑓水周回』、と言っても一周だけ。
川崎街道、鶴川街道でウォーミングアップを済ませ、稲城から向陽台へ登る坂道から練習開始。
あの坂は勾配きつめでダラダラ長いので苦手です。
尾根幹に入ると、長い登り坂、短い登り坂・・初速を考えながらペースダウンしないようにペダルを回している。
でもピーク近くになるとなぜか足が重くなる。
これは心が『ピークが近いから休もう』と折れているのだろう。
素直に従ってしまうとサイクリングになってしまう。
よだれ、鼻水垂らしてでも初心貫徹だ。・・まぁ初速もそんなに速くないので苦しみも半減なんだよね。
大妻前を通過して下った後は、登り坂 + 平地 + プチ登りが待っている。
ここを下ハン持ってダンシング練、垂れない速度で一定ペース・・・。
登り切ったら息を整えて平地高速練、トンネル前でスプリント練。
あぁ、逝ってしまいそう。
コンビニを右折して町田街道目指して走っていたら空から硬いものが落ちてくる。
何だろう、砂でもないし、雨でもないし・・・こりゃ、アラレではないか！
顔を直撃されると結構痛いぞ。
気温は 5℃、上空には寒気が入り込んでいるのだろうか。
シューズカバーなしの足先が急に冷たく感じるようになった。
でも、まぁ、この程度のアラレだと練習にまったく支障なし。
柚木街道に入ってからはインターバル練。
今日は信号の変わり目と信号間の距離が、微妙に噛み合わずモガキが不完全燃焼で終わってしまう。
次回はタイミングをうまく取ってチャレンジしてみよう。
野猿街道の『多摩二小』の信号でインターバル練は終了、右折して乞田～貝取で右折して尾根幹まで一登り。
最後の信号からダンシングで登るのだが、陸橋を過ぎたあたりから心が折れそうになる。
我慢して登り切ると足はガタガタ&心臓バクバク、多摩大坂と多摩CC坂をそれなりに登り鶴川街道迄走ると練習はおしまい。
旧鶴川街道を高速で流して途中でランド坂方向に向い裏道を走って門限ピッタリに帰還。
やっぱり無風だと走りやすいね。
玄関に入ったらアタッチメントが目の前にあった。
そうだ！、日曜練に行くときに自分で外したのだった、トホホ！
○咳が止まらない
3月13日に出始めた咳がいまだに治らない。
レース中も、練習中も、ゴホゴホと苦しい走り。
そろそろ治って欲しい。
○JCRC-Zクラス初戦の記録
過去4年分の記録(いずれも先頭から1LAP遅れ)
2006年 15周 2:45:27 27.20km/h
2007年 15周 2:36:38 28.73km/h
2008年 15周 2:37:17 28.61km/h
2009年 15周 2:32:48 29.45km/h
今回は一番速く走れたのか！
一緒に走るメンツにも影響されるけど、今年はましな走りができそうだ。
これも練習内容を変えた効果だろう。
続けていくとまだまだ強くなれるかな？
今日の鑓水練 44.5km
