あぁ、臨時山岳練

昨日、お店で「虎の穴練のあと、何処に行く？」と01111さんに声を掛けたら、Bossから「行きましょうか？」と乗り気な声。
当日決めようとの事であったが、夕方早々に「臨時山岳練」のお達しがまわってきた。

乗鞍まで13日。
チーム練でしっかり揉んでもらっているので、基礎はしっかりできている。
だから長い登りはレースの演習として大歓迎。

5:30 集合場所には、Boss,01111さん、オオタニさん、モチヅキさん、ムラカミさん、シライさんと私の計7人が集合。

・尾根幹 - bossが一本引き、途中からローテーション・・・・何とかこなせた・・・ムラカミさん・・何処へ？
・尾根幹右折～16号に入るまで - ちょっとクリートはめ損ねて列車に乗れず、10m先を行くオオタニさんに連結するのにずいぶんエネルギーを消費した。・・・シライさん・・この後に控えている松姫のため自主離脱？
・大垂水峠 - 01111さんの逃げに付いていき、01111さんが峠少し手前でBossに抜かれ垂れたところをス～と上がってパス・・いい感じだった。
・美女谷 - 一定ペースで登って行ったが、足がまわらなくなることもなくいい感じであった。
・和田峠 - 土曜練に比べ、坂が短くなった感じがした。・・最後のコンクリートでスプリントしようとしたら・・・もう峠だった。

・和田峠の下り - オオタニさんにズバァ～ンとビックリするほどのスピードで抜かされた。
峠を降りて必死に追走したが、影も形も見えず、逃げられた。

今日は平地で何回か切れ掛けた、でも登りはそれなりに走れるようになった。
練習の成果が徐々に出てきているようだ。

今日もお出かけの連れ合いの代わりにお買い物、野菜をたっぷり、新サンマ、味付け豚バラ等を買った。
夕練前に、アスパラ、ブロッコリー、モロヘイヤをささっと茹でて夕食の準備完了。

17:05 太陽が傾きかけてから出発。
多摩サイをサイクリング、関戸橋から高速下までの往復をダンシング練。
順調に仕上がっている感じ。

Bossは『練習は継続することが大事』言ってた。
強くなりたければ『練習』を続けるしかないんだね。
練習しないで『ドーピング』に手を出すのは御法度よ、モズク君。

今日の臨時山岳練 110.8km
今日の夕練 30.8km
今日の走行距離 141.6km