新情報が入りました。ゴール後の入浴ですが、予定されている「夕陽館」が当日営業しているかわからないようです。
ゴール地点から南に１．５ｋｍ行った所に「サンピア福岡」があり、そこで入浴できるそうです。地図を出しておきます。参考にして下さい。
サンピアまで大会本部の方で車を準備するという情報もあります。急ぐ方は歩いて行けば１５分ほどで着きます。
●集合場所：「さくら」午前０時１５分ごろ出発
（お店が片付いてから）来れないときは連絡を。
●参加者：Ⅰ本、Ｋ島、Ｕ野、Ｔ代、Ｍ下、Ｍ原、Ｙ松、Ｋ崎＝８名
●車：Ｕ野車(４人）、Ｋ崎車(４人）
●受付：４時スタート（３時半から開始）（Ⅰ本さん、Ｔ代さん）
２時に着くので３時半まで車で仮眠
５時スタート（４時半から開始）（Ｋ島、Ｕ野、Ｍ下、Ｍ原、Ｙ松、Ｋ崎）
●帰り：私はゴール後入浴してすぐ帰ります（ with Ⅰ本、Ｍ下 ）
天気予報では最高温度３０度のようです。おそらく体感気温は３３度を越えるでしょう。暑さ対策を！
「大阪マラソン」というのができるそうです。来年の１０月３０日に。定員ナント３万人！。東京マラソンの３万２千人と同等です。なぜ３万３千人にしなかったのでしょうか？
申し込みは来年の２月からだそうですが・・・すぐいっぱいになるでしょう。
来年の東京マラソンの申し込みも、すでに８月で締め切られています。早い。
ところで、熊本のマラソンはどうなったのでしょうか？「火の国シティマラソン」。
2011年春の九州新幹線鹿児島ルート全線開業に合わせ，熊本市で5千人以上の参加を想定しているとのことでしたが・・・・・先日のラジオ放送では、その後進展がないとのことでした。
５０００人なら、パールライン、いちごマラソンを抜いて県下最大のマラソン大会になるのですが・・・・鶴屋の前を走るというのがネックか？
開催するなら、そろそろ大会要項を発表しないと間に合いませんが・・・・
イヤー大変なトレランでした。久しぶりに山をいっぱい走り回りました。体育堂から玉東町の「ふれあいの丘交流センター」まで４つの山を乗り越える・・・恐怖のトレラン
結局７時間半かかりました。しかし、休憩時間を除くと５時間２４分。ふつうに行って７時間以内で行けそうです・・・・またやるつもりはありませんが・・・・・
７時２０分、体育堂に集まったのはH本、M原、U野の３人。天気が心配でしたが、くもり晴れの天気、かなり蒸します。
まずは金峰山へまっしぐら。さるすべりを直進、何回正規ルートを横切るか確認（やっぱり４回でした）。
金峰山山頂に１時間２５分で到着。金峰神社を参拝して、そのまま山頂を横切り、北廻り道を下降。仁王像の手の位置を確認して（やっぱり右の仁王像は手を上げてません）、金峰山終了。
次は芳野中への超ロング階段を登り、二の岳へ。とても蒸し暑く、大量の汗。中学校でシャツを洗ってそのまま再着用。このころから、黒い雲が熊本市内から襲ってきます。雷も鳴っています。雨を覚悟しましたが、結局降らず、また晴れてきました。
二ノ岳には１０：５５到着。休まずそのまま三の岳へ。１２時までに三ノ岳に到着予定でしたが、ナント１１時２７分に登頂。３０分も早く着きました。
ここでY松さんと合流。食事タイム。三ノ岳山頂はガスの中。強風が吹き荒れましたが、その中で食事。ここでナントY松さん地図を風に吹き飛ばされました！
ここから先は私は未体験ゾーン。Y松さんのガイドで・・・・・ブッシュの中を行こうという話がでましたが、全員で拒否！安全ルートを。
ここから先のルート、私が考えていたルートとかなり違う。近道？三の岳から半高山（はんこやま）までは下りですが、かなり長く感じました。途中、吉次峠激戦地公園？でまたシャツの洗濯。
ところが、この時北西から黒いカーテンのような雲と雷雨を数キロ先に発見。しだいにこっちに迫ってきます。１０分ぐらいで大雨になりそうということで、急いで半高山へ。山頂に雨宿りする場所があるということで・・
しかし、間に合わず・・・途中でどしゃぶり！山頂に着いたときは止んでいました（なんてことだ）。
みんな初めて登った山ですが、とくに感動するほどのものはありませんでした。でも一度は登ってみてください。
早々に退散して奥田先生推薦の「年の神公園」へ。ここは道がごちゃごちゃでわかりずらかったが、３５分で到着。
水源は広くて、水量も豊富。だれもいませんでしたので例のごとく私は足冷、みんなは完全ドボン。ここで２５分遊んでリフレッシュ。
残りはゴールの「ふれあいの丘交流センター」まで３３分ランニング。午後２時４７分到着。温泉入って打ち上げ。すべて終了！
またまた新しいトレランコースができました。かなりきついですが、ぜひトライしてみてください。
「玄海１００ｋｍウルトラマラソン・Ｆｉｎａｌ」の最終案内がきました。
●スタートは ① 午前４時 ② 午前４時５分 ③ 午前５時 ④ 午前５時５分 の４つということですが・・・・・ようするに午前４時・５時スタートを４、５０人ずつ２つに分けたということですね。今年は１７３人もスタート（４時１００人、５時７３人）、４つに分けないと危ないです。
●駐車場はいつものところではなくて、近くの空き地へ。
●５０ｋｍの関門は８時間、８５ｋｍの関門は１７時１５分です、ご注意（毎年ここで多くの方がダメになっています）。
コース案内：
毎年同じコース案内でしたが、今年は多少昨年と違うようです。変わったのは・・・・
①２７ｋｍ（間夫峠下って左に曲がった先）：大雨の傷跡工事中あり。
②４０ｋｍ（千石峡先、左に曲がるところ）：角の看板が「有吉組」から「平山組」に変わっている。
③４９ｋｍ（トヨタ競技場エイド先、高速道路上橋渡ったあと）：以前は「監視カメラ設置の看板を左折」でしたが「アコーディオン門内を５ｍ進行して階段を降りる」となっています。左折が早くなっているようです。
④７６ｋｍ（成田不動尊に上る手前）：反対側にコンビニができたそうです。一番きつい所だから、これは使えそうです（ただし数百ｍ先の成田山に登るとエイドがありますけど）。
⑤８８ｋｍ（松林内遊歩道）：「左手にカレー店（うまか店）」とわざわざ書いてあります。寄って食べたいのは山々ですが、レース中にカレー店に寄れるほど時間に余裕がない！
⑥９０ｋｍ：皐月橋（さつきばし）がリニューアルしたそうです。走りには関係ありませんが、ここにエイドがあるので休憩して橋をながめましょう。
⑦最後のコメント ：
今までは「素晴らしい１日が終わった、玄海１００ｋの１日が」でしたが、
今回は「素晴らしい１日が終わった、玄海１００ｋの１０年が、千キロが・・・・」と結んでありました・・・・主催者の気持ちが如実に表れています・・・・ありがとう玄海１００ｋｍ
ここ６週間で、「くじゅうクロカン」「阿蘇三山」「草枕ラン」「根子岳北路」と新コースのオンパレード。
そこで、さらに新コース開拓。
金峰山系を完全に南から北へ完全縦走！
体育堂スタート→さるすべり→①金峰山山頂→北廻り登山道→石畳道→野出→②二ノ岳→③三ノ岳→北へ下りる→九州自然歩道→吉次峠→④半高山（はんこやま）→年の神公園白木川水源→ゴール・ふれあいの丘交流センター ・・・・・ 名付けて
「金峰山ワン・ツー・スリー・フォー」
３０～３５ｋｍ。どのくらいかかるか・・・話によると７時間以上・・・明るいうちにはゴールできない・・・という声も。そう言われると意地でも７時間以内ゴールをめざします・・・・
イヤー初めて久住に行きましたが、すばらしいです。阿蘇山とは違った景色、ガレキ、噴煙、高さ、スリルがありました。
このクロカンは「くまもとＣＴＣ」が企画されたもので、毎年行っておられるそうです。
参加は熊本ＣＴＣ、てれっと、熊本消防局陸上部・・と総勢１９名。てれっとからは８名（Ｋ島、Ｏ田、Ｕ野、Ｋ牧、Ｕ働、Ｙ本、Ｋ崎、Ｏ蔵）。
車で九重町の「くじゅうエイドステーション」という民宿へ１時間４５分かかりました。
（地図の青線は上りが急なところ、赤点線はみなさんが通った道、我々は赤実線）
挨拶、体操をして８時４２分スタート。気温２３度ぐらい。日差しが強く結構暑い。
まず２５分ゆっくり山のふもとをラン。ここで一旦全員集合。ここから５ｋｍ上りで、フリーランだそうです。とても飛ばす元気はありません。ゆっくり走っていたら、陸上部のサブ３の人達はあっという間に見えなくなってしまいました。早過ぎる！
３７分かかってやっと第二休憩地点「鳴子川」。ここまで１時間経過。目の前には１７４４ｍの三俣山がそびえます。このころから雲が多くなり、日差しがなくなりました。久住山山頂は大丈夫でしょうか。雲の中で景色がまったく見れないではがっかりです。常連さんに言わせると久住はいつも雲がかかっているそうです・・・心配です。
この辺まで来ると、日差しがないせいか、涼しいです。川の水は氷水のように冷たく、頭からかぶると最高・・・ただし、硫黄が溶け込んでいるとかで飲めません！注意！
ここから平坦なタデ湿原、坊ガズル湿原を走ります。周りを山に囲まれた草原で、いい景色です。こんなところに湿原があるとは意外！
湿原を通り過ぎると山すそにコテージが見えてきました。ここが「法華院温泉」。標高１３０３ｍで、九州で一番高いところにある温泉だそうです。
ここには、水、トイレ、自販機があります。ここまで１時間半できましたので、スタート時は１Ｌの水があれば充分のようです。
ここで全員集合するまで１５分休憩。ここから目の前の山越え。岩登りです。
２０分で上るとそこは一面平坦な地域・・・北千里ヶ浜。「千里ヶ浜」という所が阿蘇以外にあるとは知りませんでした。
北千里ヶ浜を１４分ほど走るとまた山にぶつかります。これをまた上ります。登った所が久住分れ。目の前にめざす久住山が見えます。雲がかかっており風も強く、半袖ではおれないくらいの寒さです。私もアームカバーを付けました。
ここから山頂までは急な上りで、案内には２５分かかると書いてありますが、１２分で上りました。
山頂（１７８６ｍ）には数１０名の登山客がおり、おおにぎわい。小学生もきていました。おそらく牧ノ戸峠から登って来たのでしょう。そっちのコースは道幅も広く、途中くつかけ山の登山がありますが、それ以外は安全コースです（帰りに通りました）。
山頂からの景色を心配していましたが、雲がときどき晴れますので、絶景をみることができました・・・・絶景でした！
ここで、風が強く寒いですが、座り込んでみんなで昼食会（おそばを持って行きました。山の麺類はおいしい！）。
今まで登った山の標高新記録です。今まで高岳の１５９２ｍでした。ちなみに九州で一番高い山は久住山の隣の山、中岳だそうで、１７９１ｍ。久住より５ｍ高い。まあ、九州一高い山に登ったことにしときましょう。
これで予定は終了でしたが、てれっと（Ｋ島、Ｕ野、Ｕ働、Ｋ牧、Ｙ本、Ｋ崎）で星生山に登ってみようということになり、みんなと分かれて早々に下山して、隣の山「星生山」（ほっしょうざん）へ。
星生山でも１７６２ｍあります。この辺みんな１７００ｍ台ばかり。
ところが、６人とも星生山に登ったことがないとのこと。この山にはあまり人は登らないようで、登山道の目印がありません。試行錯誤しながら尾根へ。登って下を見下ろすと・・・・ナント噴煙が見えます。
九重に車で行った人ならご存知と思いますが、牧ノ戸峠の先の直線道路で（大分から熊本へ進行した場合）目の前の山から噴煙が見えます。それが眼下に見えます。驚きました。
噴煙は火口とかはなく、斜面の土砂から出ていました（１０年前に大噴火したそうです）。
そこから尾根を進むと、星生山山頂が見えてきましたが、山頂手前は岩場。ロッククライミングさせられました。
その後も道を探しながらのややブッシュの中を行きましたが、無事みなさんが待っている牧ノ戸峠駐車場に着きました。
４時間４５分の久住山トレイルラン、無事終了しました。とても感動しました。来年、この辺の１７００ｍ級の山をいくつか、１日で制覇してみましょう。
調子に乗って金峰山の問題を作ってみました。
① 体育堂から金峰山に向かう道で坂の所に「地獄坂」というのがあります。ではその反対側は何という坂でしょう？
Ａ：天国坂 Ｂ：極楽坂 Ｃ：浄土坂 Ｄ：天楽坂
② 熊ノ岳という名の山はどれ？
Ａ：金峰山 Ｂ：二ノ岳 Ｃ：三ノ岳 Ｄ：小萩山
③ さるすべりの直線コースを登ると、普通コースを何回横切るか？
Ａ：２ Ｂ：４ Ｃ：６ Ｄ：８
④ 金峰山のよびかなは？
Ａ：kinbouzan Ｂ：kinpouzan Ｃ：kinpozan Ｄ：kanamineyama
⑤ 金峰山みちくさ館にないものは？
Ａ：宮本武蔵の展示 Ｂ：夏目漱石の展示 Ｃ：シャワー室 Ｄ：ロッカー室
⑥ 野出の茶屋跡からまっぽしに見えるのは？
Ａ：二ノ岳 Ｂ：三ノ岳 Ｃ：雲仙岳 Ｄ：阿蘇山
⑦ 金峰山北道にある仁王像、向かって左の像は右手を上げている。
では右の像はどちらの腕を上げているか
Ａ：右 Ｂ：左 Ｃ：両方 Ｄ：どちらも上げていない
⑧ 最も高い山は？
Ａ：金峰山 Ｂ：二ノ岳 Ｃ：三ノ岳 Ｄ：小萩山
⑨ 野出の茶屋跡にないのは？
Ａ：便所 Ｂ：水道 Ｃ：茶店 Ｄ：石碑
⑩ 二ノ岳の入り口にある水浴び所、その隣の神社の名は？
Ａ：手足口大荒神 Ｂ：手足大荒神 Ｃ：足手大荒神 Ｄ：口手足大荒神
答えはコメントに
＊天草マラソン
天草マラソン（１１月２１日）の案内書がこない。
８月下旬には送りますと書いてあるのだが・・・「前回参加の方には送ります」と書いてあったので（自分は昨年は参加していない）、申込書を送ってもらうように連絡した。ひょっとして連絡がうまくいっていなかったのではと心配した。・
調べたら、ナントまだ発送していないとのこと！印刷が遅れているので、来週発送しますとのことでした・・・・ほっと安心。
ここ２年参加してないので、今年はぜひ参加したい。また、何故か天草マラソンは好タイムが出る（距離が・・・？しかし、公認コース）。ベストを狙いましょう。
＊萩往還
萩往還２５０ｋｍの申し込みが２０３名になったそうです。定員４５０もあるからまだ大丈夫だが、３ヵ月で２００名・・・・ということは、今年中には定員オーバーするのでは・・・・私はすでに申し込みました。お早めに。
＊玄海１００ｋｍ
玄海１００ｋｍまであと２週間。１００ｋｍの大会はカルデラが中止になったので、昨年の玄海１００ｋｍ以来、１年ぶりです。
ちゃんとした、まともなマラソン大会も、３月の岡の里以来、６カ月ぶりです。
レースから遠ざかると、日ごろパワー練習してないので、パワーが出ないような気がする。 最後まで走れるか、パワーが続くか心配ですが、最終回のこの大会、タイムは二の次、楽しんで写真いっぱい撮ってゴールしましょう。
好評につき、第二弾。今度はやさしいと思います。７問正解で合格。答えはコメント欄に。
① 山頂が一番広いのは
Ａ：杵島岳 Ｂ：御竈門山 Ｃ：烏帽子岳 Ｄ：根子岳
② 駅から一番遠い温泉は
Ａ：憩いの家（立野駅） Ｂ：どんどこ湯（赤水駅） Ｃ：アゼリア２１（宮地駅） Ｄ：夢の湯（阿蘇駅）
③ お肌ツルツルの温泉は
Ａ：どんどこ湯 Ｂ：夢の湯 Ｃ：憩いの家 Ｄ：下田温泉
④ どんどこ湯の玄関にある置物は
Ａ：たぬき Ｂ：カッパ Ｃ：牛 Ｄ：ブタ
⑤ 「にこにこ饅頭」でのおすすめ品は
Ａ：ホルモン Ｂ：やさい炒め Ｃ：ラーメン Ｄ：カレー
⑥ 馬鹿尾根の岩に塗ってある目印のペンキの色は
Ａ：黄色 Ｂ：赤 Ｃ：白 Ｄ：青
⑦ 馬鹿尾根隣にある峰でないのは
Ａ：虎ヶ峰 Ｂ：鷹ヶ峰 Ｃ：竜ヶ峰 Ｄ：鷲ヶ峰
⑧ 馬鹿尾根に入るところの橋の名は
Ａ：酒酔い橋 Ｂ：花酔い橋 Ｃ：岩酔い橋 Ｄ：妻酔い橋
⑨ 地蔵峠に地蔵は何体置いてあるか
Ａ：１ Ｂ：３ Ｃ：４ Ｄ：８
⑩ 一ノ峯と二ノ峯、石碑があるのはどっち
Ａ：一ノ峯 Ｂ：二ノ峯 Ｃ：両方 Ｄ：どっちにもない
９月２４日（金）２５日（土）ギリシャで「スパルタスロン」が開催されます。熊本からはスパルタスロン優勝者の坂本さんが参加されます。
今年で２９回目？、聞くところによると生誕２５００周年だそうで、確かに２５００年前、アテネの将軍がスパルタ軍に応援を頼むために、フィデビデスがアテネからスパルタまで２日で走ったというのが大会の由来ですから・・・・
スタートは午前７時、アテネ市内のアクロポリスの丘にあるパルテノン神殿の下の道路！（かっこいいですね）
ゴールはスパルタ市内のレオニダス像の足にタッチすること・・だそうです（これもかっこいい）
制限時間３６時間。早い人は翌日の朝ゴール。遅い人は翌日の夕方ゴール。
関門は８か所あり、およその関門時間を書くと
① ３８．８ｋｍ ４時間２０分
② ８１．０ｋｍ ９時間３０分
③ １２４ｋｍ １６時間
④ １４８ｋｍ ２０時間１０分
⑤ １７２ｋｍ ２４時間３０分
⑥ １９６ｋｍ ２８時間１０分
⑦ ２２３ｋｍ ３２時間２５分
⑧ ２４６ｋｍ ３６時間
ただし、１５５ｋｍまでは意外と平坦ですが、１５５ｋｍ～１６３ｋｍに１１００ｍのサンガス峠越えがあります。
スパルタスロンを完踏するには、萩を４０時間以内で走る力がないと無理といわれます。
私はいつか参加しようと思っています。まだまだ、あきらめません！てれ５５のメンバーで行きましょうかね！！・・・・その時何歳だろう？
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