作る→崩す→作る

今日は暖かかったですね。これくらい暖かいと練習も活気が出ます。

今日は少し時間があったので、またも加速ドリルをしました。加速段階の脚の運び方を繰り返します。「スピード０」からの動きなのでどうやって動き始めるかという部分が大事だと思っています。とにかく繰り返します。冬期練習で結構走っているので、この辺りで何度もできるという基礎体力はできています。時間はかかりますが、やはり何度も同じ動きをして感覚と目指す動きを身につけていく必要があると思います。

かなり動きは改善されてきたと思うのですが、あえて崩す作業をしました。神経系の刺激を定期的に入れたかったからです。オーバースピードをやるとどうしても動きが崩れます。自分の意思でコントロールできない部分があるからです。動きをきちんと作る事を目的にしているのだから入れない方が良いのかもしれません。でも入れました。分かりづらい表現ですね（笑）。

その刺激を入れてからまた動きを作る。最初に時間をかけて意識しているので崩れた動きを修正しやすい。刺激をきちんと走りに生かすための組み立てでした。思ったら以上に上手くかみ合った感じがしました。ここは客観的な判断と選手の主観をすり合わせていかなければいけません。

単にスピードが出たから良いというわけではなく、段階に応じた動きがどれだけ出来るかだと思います。それぞれの段階の練習をしっかりやってそれを組み合わせていく。時には一時的に崩してもう一度組み直す。そうやって土台がしっかりした動きが出来るのではないかと思います。まー正しいかどうかは分かりません。本当は組み合わせていく作業をひたすら繰り返す方がいいのかもしれません。選手の動きを見る限りは意味があると思います。

明日、明後日としっかり走る予定です。水曜日はかなり。久々に「陸上日記」らしい内容だったでしょうか？？（笑）

最近の練習について

すっかり最近の練習の雰囲気などを書くのを忘れていました。別に書くほどの内容は無い気もするのですが、たまには書かないと「陸上日記」というタイトルが嘘になるので（笑）。

テストが終わってから数回の練習ですが、随分真剣に取り組めるようになってきました。まー私の機嫌が一時的に悪かったのも影響するのかもしれませんが。動きを意識する練習が多いので「どれだけ集中できるか」が鍵になります。これは何度も伝えています。繰り返しやっていくしかないので、集中力がポイントになると思いす。同じ刺激を繰り返すというのはかなり根気がいる作業です。飽きるのも早い。それでもやっていくしかありません。

土曜日のスピード練習（走り込み？）は、かなり良い感じで走れたと思います。意図した練習が出来ました。「差」についてかなり悩んでいる選手もいましたが、これは「個人差」であり、自分の中の「差」がどうなっているかが今の時期は大事だと思っています。昨年と比べて自分の中の「スピード」がどのように変化してきているかを自覚できれば良いと思います。この辺りを自分の中で処理できるようになっていくと更に目標が見えてくると思うのですが。

全てが順調とは言えませんが、随分形にはなってきていると思っています。足りない部分を選手自身が本当に「足りない」と自覚して取り組むことが出来るか？この辺りは大きいですね。