ピラティス

10月最初の木曜日、素晴らしい良い天気の朝 、今日も中国語の歌を聴きながら一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。



場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。



スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場はワンコインセール中で混雑していましたが 、何とか隙間を見つけて駐車出来ました。

アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。

骨盤をニュートラルポジションに置くのはだいぶん慣れて来ましたが、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。

身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので大変です。

今日のエクササイズはきつくて参りました、明日は筋肉痛の予感がします。

会場は検温や手指の消毒等の又低濃度オゾン発生器を数台配置しコロナウイルス対策が充分にされていて、安心して参加する事が出来ます。

手洗い・マスク&うがいで、コロナウイルスから守りましょう。

映画鑑賞

久し振りで映画を見て来ました。

初イオンシネマ、007/NO・TIME・TO・DIE。



ハッピー55とかで1100円でした、グレイグボンド最後の作品です。

筋書きは皆さん劇場でご覧下さい。

きしもと鍼灸治療院

本日午後、「きしもと鍼灸治療院」で施術を受けてきました、定期的に身体のケアを御願いしています。

今日は日々の疲れや疲労回復＆免疫力向上の施術をして貰いました。

最期に来月の予約を確認して帰宅しました。

横断危険

何時も散歩している、自宅近くの幹線道路。

昔は県南方面へ向かう幹線道路、近年整備され片側2車線に、最近気になったのが街路灯に貼られた「横断危険」のステッカー。



至る所に信号交差点が有り、危険を侵してまで幹線道路を横断する必要は有りませんよ。

徳島県立博物館

今回リニューアルオープンした博物館。

時間がとれましたので文化の森総合公園へマイカーを走らせました。

以前と比べると随分すっきり整理されている感じです。

私が好きな恐竜とクジラをゆっくりゆっくり拝見しました。